1.早课
2020.5.27 觉知中心的奎亚第17天
今天早上醒来的时候，心里其实还是有一些闷闷的，可能是想到老公欠债的事吧。
但是不管怎样，早课一定要开始的！
五点40分开始早课，今天的热身选择儿嘻瑜伽。
做I AM beautiful, I AM powerful. I AM bring .I AM I AM.冥想的时候，忽然想通了一件事。就是昨天一直担忧的，不知道介绍的课程同事和嫂子会这么想的事，忽然一下子就想通了，心情立刻就明朗起来，
是啊，我自己觉得好我就分享给她们，至于她们觉得怎么样，那是她们的造化，这是我不可控的结果。每个人都有自己的悟性，这就不是我能够控制的，也不是我能够决定的。而至于她们会怎么想我，那是她们的事情。她们如果觉得好，我也不需要她们感恩，她们如果觉得不好，我也不害怕她们抱怨。我只要真诚分享，真实呈现自我就好了。
我之所以会担忧，之所以会害怕，是因为我怀抱着希望所有人喜欢我，希望所有人都觉得我很好这样不切实际的幻想。这多么可笑呀，我怎么可能让所有人都喜欢我，怎么可能让所有人都觉得我什么都好？我本来就有好的和不好的呀。我是一体的两面呀。对于外面的世界，我只是他们的投射而已。对于我内在的世界，我只要保持真实就行了。不怕呈现好的，也不怕呈现坏的。做真实的自己，不怕别人评说。
这样想，我就解脱了。多大的收获呀，感恩！
今天找个感觉到满满的能量，不管是身体的还是内在的。最后冥想的时候，放开喉咙高唱，感觉到能量从丹田一直到头顶，充满力量，充满勇气，同时也不再受到喉咙的束缚。唱我所唱，做我所做。这种感觉真好！
感恩老师，感恩自己，感恩一切！
2.破除旧有信念
今天早上冲凉的时候，忽然有一个觉察，发现自己有一个模式：就是每当自己哪一方面做得不够好的时候，就觉得自己没有权利去好好享受轻松愉快的生活，觉得自己做任何让自己好过一点的事情都是应该感到羞愧的，任何的享受都是不可以有的，甚至连活着的权利都不应该有。多么可怕啊！看见了，破！
即使我有做得不够好的地方，甚至我犯了一些不是我故意犯下的错误，我也仍然可以让自己到轻松，可以让自己享受生活中其他美好的事物，可以好好过我的人生。
生活真好！
3.备课
今天上午本来想着能够加紧把作文卷改完的，结果账号和密码错误了。找了管理员，他一直在忙高考英语口语考试的事，没有回应我。那我不能干，坐着干等着呀，于是心平气和的开始备起课来。能量满满的时候，感觉备起课来灵感多多。这种感觉真好！
4.行动力
中午回到家里的时候，老公说要回公司一趟，问我下午能不能够在家里带着娃，并接送大宝。我很爽快的答应了，感觉没问题。
中午送大宝去的时候，把小宝贝在身后开着电单车，有点怕怕的，因为担心自己控制不了车上的重量。不过还是小心翼翼的把大宝安全的送到了学校。他忘了带水，于是当机立断在学校对面的小卖部给他买了一瓶水，要了一支油性笔写上班级和姓名，并且请小店的人帮我送到学校保安处。然后又小心翼翼地背着小宝开着电动车回到了家。
下午将近5点的时候又到了该接大宝的时间了，于是又背着小宝出发了。感觉自己效率好高，而且行动力越来越强了。每当想到行动力的时候，我就会想到爸爸和妹妹。他们就好像是我心中行动力的神，护佑着我前行。
4.烫衣服
中午送完大宝回来，小宝不肯睡觉，于是拿出需要烫洗的衣服，把该洗的洗了，把该烫的烫了。今年把觉得不会再穿的衣服都捐出去了，衣柜清爽了好多，感觉内在也清爽了很多。剩下的都是我非常喜欢的衣服。虽然已经买了很久，但是看着这些衣服还是觉得很丰盛不足。特别是前几天把两条很喜欢的裤子和一条裙子拿去改了之后，又觉得自己多了好多可以搭配的衣服。
通过衣服的整理，觉得自己资源满满。其实我很清楚的知道自己缺乏的并不是资源，当然资源应像银行存款一样要不断的去积累，但是积累了这么多年，现在应该是取其精华，去其糟粕，做内在整合的时候了。
写下上面的话，其实我也不知道我有哪些资源，但是我相信会慢慢被我挖掘出来的。
5.感恩
小宝到了晚上要睡觉，一直哭闹，吵得我心好烦啊。感觉一天的能量到这个时候已经被消耗殆尽了。心烦意乱，心浮气躁的。而老公还没有回来，一个人感觉已经快没有力气了。这也让我看到原来身体上的疲惫和长期吵杂的环境是最消耗我的能量的。
此刻也很佩服老公每天对着两娃还能那么心平气和。同时也感恩他为这个家做了那么多。
6.尽力了
今天背着小宝开车回来的路上，忽然觉得很感动，为自己和老公两个人。我们完全没有人可以帮忙，自己带两个娃。对于他们，特别是小宝，等他们长大以后，作为父母我们可以问心无愧的告诉他们，对于你们的养育，我们已经真的尽力了。
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