唐湘21天实修功课第1天：信念觉察

21天实修功课第1天：信念觉察

1、你需要发现一个事实

老公说我的电脑桌面图片应该换成绿色的，绿色让人感觉平静（我放的一张紫火的图片）

2、这件事发生时你的感受是什么？

恼怒

3、你为什么会有这样的感受？（如果不这样做你可能会有什么感受？）

觉得他干涉我的事情

4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？

认为我安排好的事情，你就应该支持赞同我

一念之转：

1、这是真的吗？

是的

2、你确定这100%是真的吗？

不是

3、如果这是真的你会怎么做？

我会反驳他，不要干涉我

4、如果这不是真的你会怎么做？

说出我这么做的理由，并谢谢他的关心

翻转后需达成：

在**情况下，我的这个负面信念可以不是真的。

在我知道他的用意，并心平气和下，这个信念可以不是真的。

二、赞美：

1.赞美：等老公回来真诚的赞美一下今晚上的菜很好吃，我吃了好多都光盘了！哈哈哈！

2.赞美自己：最近给自己下了个任务，就是吃饭后立马洗碗，不叫他们洗了，自己勤快一点。我发现实行了一个星期任务完成的很好，而且并没有不高兴。夸一下自己：我真的很不错哦！

今天作业也完成了：我真的真的很不错哦！