准备写点随笔日记

写日记是成本最低的心理咨询。

高中的时候自己是一个很喜欢碎碎念的人，甚至每周都会写周记，有想法的时候每天都会写日记。

现在想来，倒不是全因为所谓的总结反思与进步，更多是一种自我解压调节情绪的方式，通过写作来进行梳理，对当前事物修订认知，“能写出一万字自我剖析的人不需要心理咨询师”。一句笑谈，但是其实写日记写随笔也能达到一半以上的效果，更重要的是，记录自己的成长、直观感受变化，深化一些观念的逻辑性，这何尝不是一种输出呢？

在这个信息爆炸的时代，能够静下来为自己写点什么，即使不为了以后，就定格在当下，其实也是很有趣味的事情，不见得追求实际成效，但但凡能够从中寻得几分快乐，想必就是我时不时做这件事情的原因所在、目的所至，不去追求一些高大上的意义，反而在这个快节奏、动辄要求KPI的时代是一种方式和自我和解。

贴一句蒋方舟的话“最好能坚持每天写点不发表的日记，没有任何隐喻、缩写、担心被嘲被杠而做的先自我严格，完整诚实地记下自己的想法，就像是一种拉伸的锻炼，让想法不至于随着公众表达空间的萎缩而萎缩。”

让想法不至于萎缩。