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冬季准妈妈更需要温暖的阳光

冬季准妈妈更需要温暖的阳光

作者: 宝宝地带 | 来源:发表于2019-02-20 13:02 被阅读2次

冬季,很多准妈妈怕冷,担心外出会着凉或传染疾病,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒温暖的太阳了。

但是众所周知,万物的生长需要太阳,人也一样,孕妈妈们更需要接受阳光的照射。因为除了孕妈妈自己,胎宝宝的生长发育都需要大量的钙。钙能促进宝宝骨骼的生长,还能辅助产生很多有益的酶。

而钙的产生却离不开母体接受阳光照射,只有孕妈妈皮肤受到阳光的照射,体内才能产生维生素D,从而帮助孕妈妈吸收更多的钙,最终供给到宝宝体内,促进胎儿的生长发育。除此以外,孕妈妈多晒太阳还有很多好处。

一、增强孕妈妈免疫力

常晒太阳还可以增强孕妈妈的抵抗力,预防各种疾病。因为太阳光中的紫外线能有效的杀灭病原微生物,另外紫外线还能增加人体对钙的吸收,钙除了能增强骨骼强度、改善人体的心肺功能之外,还有助于加强气管和支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物的清除,也就能有效地消除呼吸道的炎症。

之所以说晒太阳能增强孕妈妈的免疫力,还因为钙是血清调理素的刺激物,它可以加速人体抗体的合成,使巨噬细胞对病原菌的吞噬作用增强,还对入侵到人体内的病原微生物有较强的杀灭作用。

二、预防孕妈妈骨质疏松

常晒太阳还能预防孕妈妈的骨质疏松症,减少宝宝以后得佝偻病的几率。孕妈妈们在怀孕期间为了保证宝宝的正常发育,必须摄入大量的钙,而人体对钙的吸收要借助血液中的维生素D,天然的维生素D只有在接受紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收到血液中。

可想而知,如果孕妈妈不接受阳光照射,体内就会缺乏维生素D,血液中钙和磷就会下降,不利于孕妈妈和宝宝的生产发育。

据相关的医学资料统计表明,先天性佝偻病在我国北方发病率较高,这主要因为北方的冬季长,日照不充足。最近几年先天性佝偻病在南方有上升趋势,这主要是孕妈妈在孕期接受太阳照射过少,只知补钙而忽略了钙质的吸收。

三、减少产前产后抑郁症

常晒冬阳有助于调节孕妈妈紧张易波动的情绪,减少产前产后抑郁症的发生率。孕妈妈在孕期,由于自身受妊娠反应或雌激素分泌不适的影响,再加上对宝宝健康发育的担忧,孕妈妈容易出现情绪波动或产前紧张抑郁。

另外,冬季也是抑郁症的高发期,这主要因为冬天昼夜温差大容易引起人体内分泌失调,从而导致情绪紊乱、精神萎靡。防治冬季抑郁症最有效的办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。

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