内向者，你好！

幸福快乐的首要之点就在于一个人愿意成为他自己。

内向者，你好！

按概率来说，你很可能是一个外向者。那恭喜你，你现在有了一次机会，去了解与你很不同的一类人，去了解与你很不同的一种处世方式。

当然，你也有1/4的可能与我一样，是内向者。也许你与我一样，之前也有很多困惑，对自己的性格有诸多不满，吃了不少苦头。但是从现在起，你有机会更加了解自己，接受自己，成为自己。你也许就此能摆脱困绕自己多年的尴尬与羞耻。

你是内向者吗？

先说说我的一些经验，看你有没有共鸣。

小时候，不敢买东西，因为害怕与售货员说话。上学时，发现同学走在前面，就会慢下脚步保持距离，为的只是不与人打招呼。直到上大学了，还会为去超市里白要一个塑料袋而恐慌。不喜欢社交场合，不喜欢人多的地方。在这些地方，会感到紧张不舒服，同时也不知道和别人聊什么，而感到尴尬。而从小到大，我被教育的，都是如何表现得像一个外向的人。我为自己做不到做不好，而感到挫败、尴尬与羞耻。

如果你有共鸣，那恭喜你，你可能就是那珍贵的内向者。为了进一步判断，你可以试着回答下面的问题。

1. 放松的时候，你是不是喜欢一个人，或者只跟少数几个好朋友在一起？

2. 你是不是经常觉得累？尤其是外出活动回来之后，通常都需要休息一下？

3. 你经常都不是侃侃而谈的那个，而是个倾听者？

4. 你总是在说话办事前先琢磨一番吗？

5. 在群体中会让你感觉不自在吗？你常常因为紧张而大脑短路吗？

6. 你是不是不喜欢匆忙行事？

如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你大概率就是内向性格，如果你的回答是否定的或者你的答案正好相反，那么你应该是个外向性格的人。

内向者的处境

外向性格是向外的，往往更有行动力，更有竞争心，更愿意与人交往，在社会中起到的作用容易被看到，也就容易受到社会的重视与推崇。而且外向者是社会中的大多数，占总人口的约3/4，这让他们成为主流，成为观点的主要输出者，也成为规则的主要制定者，在社会中的生活更加如鱼得水。

而内向性格往往被看成不合群，容易害羞的另类。这些观点让内向者容易产生自卑感。他们承受压力，变得像外向者一样的压力，要改变自己迎合社会的压力。不了解自己的内向者，在社会的偏见、误解与压力下，也倾向于认为自己的性格是病态的，甚至是自己的品质问题。

内向者与外向者的区别

如果你也有这样的困惑，那今天是重新认识一下的时候了。 我们天生处在从内向到外向的横轴中的一个点上，在哪个点上都是健康的。这种性格的先天性，是来源于基因。也就是说，性格是内向还是外向，从很大程度上是基因决定的，从受精卵产生之时就确定了，这是有科学研究结论的。这种性格的差异，也没有好坏之分，而是各有特点优势。

内向性格和外向性格最根本的区别在于，他们精力的来源不同。内向者的精力来源于自身内部，外部环境的刺激对他们来说是一种消耗，频繁的应酬和长时间的社交活动会让他们精疲力尽而想逃跑。外向者则需要不断从外部环境中获得能量，独处让他们觉得孤独，失去了能量补给。他们不太能对一件事专注太久，而是需要更多更丰富的刺激，来产生新的能量。

而这种能量来源的不同，是由于不同性格的人对神经递质的需求不同。外向的人对多巴胺反应不敏感，所以他们就必须通过分泌肾上腺素，来召唤更多的多巴胺，肾上腺素的分泌让他们更活跃更好动，在得到了充足的多巴胺供应后，他们会感觉很棒。内向的人却对多巴胺高度地敏感，太多的多巴胺反而会让他们觉得刺激太多，他们更倾向于使用乙酰胆碱，它也能让人增加幸福感，让人扫除焦虑感觉平静。

由不同的神经递质激发不同的自主神经中枢，这就是人们表现出不同性格的根本原因。

外向的人与多巴胺、肾上腺素相联系，这些神经递质激发交感神经系统，比较短的多巴胺神经传导通路占优势，使他们渴望得到外部刺激，偏向对外迅速行动，擅长短时记忆，话张嘴就来，受到刺激时能够迅速作出反应，多巴胺也会释放出快乐的感觉，让他们想停也停不下来。

而内向的人与乙酰胆碱相联系，这个神经递质激发副交感神经系统，让他们需要回到长时记忆中寻找信息，需要一定的时间才能思考，需要深思熟虑才能讲话，乙酰胆碱让身体慢下来，这样好能储存精力，使得他们在平静的状态而不是兴奋的状态中，才会感觉到幸福。

内向者的优势

浅浅的溪流或河水奔流迅速，较深的水域似乎较为平静。

内向本身并不是一件坏事，他们有着独特的性格优势。

内向者相比于外向者，更冷静，不会冲动行事，而会先周虑思考，三思而后行。

内向者相比于外向者，在行动中更谨慎专注，不容易粗心大意，而在细节上完成得更完美。

内向者相比于外向者，更擅长倾听，而不是急于表达，而向内的思考体验让他们更能站在对立场上，理解对方的意思。

内向本身是人类长期自然进化过程中产生并保留下来的，是性格多样化的表现，使得人类更好适应多样的环境。

内向者的自处

知道了内向不是一种缺陷，不是一种病态，而是一种正常甚至珍贵的特性。内向者可以远离自卑与自责，从过去中解脱出来，从羞耻中解脱出来，从扮演外向角色中解脱出来。清晰认识了自己的内向者，可以重新出发了。接受自己的独特性，接受自己的优点缺点，认识到那是宝贵的存在。不再逃避，也不再扮演别的角色，而是真正成为自己。