高效管理思维精力的方法

高效管理思维精力的方法

2012年《名利场》的一篇文章中，介绍了奥巴马总统的一些高效习惯。这些习惯之一就是把日常俗事常规化。

由于他每天都必须做出许多高水平的艰难决定，需要保存思维精力，因此他会让那些世俗事务的选择处在自动运行状态，避免把精力浪费在诸如吃什么或穿什么这种低影响决定上。

例如，奥巴马只穿蓝色和灰色西装，这样就不必在操心穿什么上耗费精力。奥巴马在白宫也会遵照相同常规行事：早上7点起床，到健身房运动45分钟，洗澡，穿衣，吃早餐，浏览一下报纸，回顾每日安全简报，然后前往椭圆形办公室。

晚上其家人会在10点左右上床睡觉，但他仍要独自待到凌晨一点，期间包括为第二天工作做准备……

听起来可能非常枯燥，但这就是其意义所在。当你优化好自己的思维精力时，才能高效的过好每一天。

该如何锻炼思维精力呢？

001.每天上班途中思考一天的工作和挑战。

时间管理只是通向高效精力管理的途径，每天的时间是固定的，不仅要聪明地使用时间，更要确保有限的精力用于最重要的事物。

002.每天进行总结反思。

这就是我们常说的“复盘”，其强调在每次行动后进行及时反思、总结和改进。养成了复盘的习惯，人的思维自然缜密，分析过去，设计未来，这就是复盘的价值所在。

003.每天早上列出要事清单

其目的就是帮助我们安排好个人全部事务，更有序地稳步推进，避免忙乱。

004.通过日记进行自我积极对话

比如：大家都在记录每日的“小确幸”，用日记的方式将微小而确实的幸福记录下来，将注意力从外部转移到内心，用正面积极的态度对待自己的生活。

005.重视运动

运动能优化人的思维，也让人更聪明。更关键的是，健康是一切的根本。

保存思维精力，让大脑处理更有价值的问题。尼采曾说过，我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题—我没有对此浪费过精力。