2019-05-12

2019-05-12践行分享

① 运动分享

卷腹50个，健步。

② 断舍离分享

合作伙伴列表人员分层

今日行为分析考试没考好，但已不作为影响自己心情的事情

家中各处循环每日一扔，很不错的体验，越来越清晰，有利于自己不断深化高效践行。

3.小确幸分享

1.被11组组长钰洁盛情邀请参加热烈的组会，十几位伙伴在没人组织的情况下争相发言。我也在听和说的过程中收获满满。

2.优秀好伙伴侯源选择来4组践行，很开心

3.约好color美术课试课，紧随叶老师的选择。

2019-05-12

4.悉尼苏苏姐在南非酒庄与我视频，带我看美景，和我聊未来

④ 情绪收纳分享

今日情绪梳理：

主要情绪为

希望7分

感恩5分

思念8分

爱6分

兴趣6分

激励7分

自豪7分

宁静2分

5.阅读分享

《实践7个习惯》

1.积极主动

2.以终为始

3.要事第一

4.双赢思维

5.知彼解己

6.统合综效

7.不断更新

感情账户

比喻人际关系中的信任程度，如同银行里的账户，可供存款与提款。诸如理解别人、待人和善、信守承诺等都能增加信任度，薄情寡义、经常食言、传播是非等则会降低瓦解人际关系中的信任感。

思维模式

每个人看待世界的方式，未必与现实相符。它是我们用来窥探万事万物的“镜片”，是由每个人的成长背景、积累的经验以及自己的选择打造而成的。

心理比对

最近一直在反思自己经常脑补很多，内心戏很丰富，最后发现要克服很多困难，或者做些去留、妥协等调整，才能慢慢实现，最近学习了“心理比对”，有了些收获。半杯水测试积极心态，但只是积极心态也不一定很好的实现梦想，有时反而会延缓、阻碍我们我们实现梦想。心理比对是要提醒我们，不能只是畅想自己期待的场景，没有经过障碍等心理比对的话，大脑会错误的认为这么美好的感觉到了就是梦想已经实现了。于是我们就容易停留在自我陶醉自我满足的阶段。目标会模糊，行动容易跟不上，最终错过这一轮的行动期，直到再次唤醒动机才会有新的行动机会出现。

减肥不成功的人很多时候就是畅想脑补了很多自己减肥成功后的窈窕和曼妙身姿后降低了行动动力。

如果思考了障碍，比对后，有了行动期待，动机和分步骤分阶段解决障碍的行动，才会有收效。[握手][握手][太阳][太阳][愉快][愉快]嗯！行动力～立刻行动就是排程后按程序运行的过程，确实需要清晰指令。

也许内心还没想好怎么去实现它。逻辑没列出来。[呲牙][呲牙]

积极心态还是好的，脑补后再想想障碍，就是在测试是否有足够且迫切需要去行动，分步列出来，然后实现它。

易效能里有一句话：困难是福利，就是心理比对的前奏。很科学。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡]

今天又听到赵才说易效能里的一个名句，屁股决定脑袋，坐在了一个位置上，认定一个角色，承担这个角色的责任，倒逼自己成长，最终收获奇迹，受益最多的是自己，不要再说困住你的一些条件和思想，都是靠智慧践行的，不谈遇见困难我就撤，而是看到人生很多事情还可以这样那样，没有办不到，只是还没想到，而我要和大家一起尽快想到，然后尽情吃各种青蛙[跳跳][跳跳][太阳][太阳]

伙伴们，加油哦！我们一起努力成长！

我们走在漫漫修炼的大路上[跳跳][跳跳]

和大家共勉[抱拳][抱拳]感恩我们选择在一起！