昨天去幼儿园做了一次家长助教，把内容和宝妈宝爸们分享一下。
一、品种齐全
主食：一定要吃哦，包括米饭，面条，包子，馒头，薯类如红薯、马铃薯等。
蔬菜水果：各种蔬菜，多吃些有颜色的，要吃些叶菜类的蔬菜，可以切碎一些给宝宝们吃。
畜禽鱼类：包括鸡鸭鹅等禽类，猪牛羊等畜类，鱼虾等水产品，宝宝们咀嚼能力比较弱，请请爷爷奶奶爸爸妈妈做烂一点，比如肉圆，肉末蒸蛋等。
蛋：每天一个。
奶：每天喝奶。
豆及豆制品：豆腐、茶干、豆浆、百叶等，大豆经过加工更易消化吸收。
白开水：每天足量饮水。
二、不要吃
甜饮料：可乐、雪碧、果汁、奶茶等，含糖量很高：
甜点：蛋糕，面包、饼干、糖果、果脯等，在加工时都加了很多精制糖。
烧烤的，油炸的，腌制的，还有辣条等，里面有些成分对身体造成不良影响。
三、饮食习惯
自主进餐， 自己吃，不要喂。
专注进餐，吃饭不乱跑，不追着喂，不边吃边玩，不边吃边看电视。
不挑食，偏食。
细嚼慢咽但不拖延。
卫生习惯，饭前洗手，吃完漱口。
吃饭不能哭，不要闹，以免呛咳。
爱惜食物，不浪费
按时按点吃饭，规律就餐
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