作业：按照反省模式，每日拿1件让自己产生情绪的事情出来反省，并将反省发到群里面。
具体事件:准备报名考教师资格证，我书还没看，这几天就要报名，资料什么都没准备齐全，开始有点着急。
1.情绪：4分着急焦虑
2.念头：我得赶紧请假去报名去审核
3.应对模式：晚上和主任请假，安排准备明天网上报名，后天去市里审核。
4.情绪观照：大脑有点缺氧，感觉神经有点崩着。
5.核心需求:想要这两天解决报名这件事。
6.面对策略：稳住情绪，告诉自己我明天先去找照片，网上报名成功，后天再去审核认证。
7.效果反馈：心情平缓很多，遇到问题，解决问题，还是关键。
作业：学了今天的课程对于你有什么启发呢？你是在发现问题上没有发现自己的问题呢？还是在澄清问题上没有看清事务的本质呢？又或是在面对问题上没有战胜小我逃避问题呢？请大家将在成长中的困惑都以简书的形式写下来，投递到本心专栏！
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