你的膝盖是否出现半夜常疼醒、一走路就疼、腿硬常发僵等情况，面对这些问题，我们要怎么做呢？昨天的直播中张敬东老师详细为大家分享了膝盖除寒六大穴和操作手法。
--重点内容--
膝盖常见的问题：
走路酸疼和腿硬常发僵：膝关节是人体下肢最大的活动关节，但很多时候膝关节会成为我们的承重关节。
老寒腿：半夜常疼醒，因为阳气不足，平时活动的量过少，造成膝关节不耐寒，会出现怕冷、怕寒、肿胀等情况。
女性痛经也会演变成腿凉：腰肾有寒会沉积到膝关节，所以这种膝盖问题要整体调理，要先艾灸肾俞穴、命门穴等位置，然后再艾灸膝关节。
艾灸膝盖
膝盖除寒六大穴(六经六大穴)
前三穴：鹤顶穴、内膝眼穴、外膝眼穴（犊鼻穴）
后三穴：阴谷穴（肾经）、委阳穴（膀胱经）、曲泉穴（肝经）
艾灸方法：
1、先艾灸膝关节后三穴，避开委中穴（不灸），腘窝艾灸时使用回旋手法把热量积聚到膝关节腔内，每侧腘窝艾灸10-15分钟，感觉有热量透到关节腔内；
2、再艾灸膝关节前三穴，先使用回旋手法沿髌骨边缘艾灸，使热量达到膝关节腔内，再使用摆尾法温和灸，分别沿着胫骨内、外侧缘向脚趾方向引热下行，将寒气从大脚趾（隐白穴）、二脚趾（历兑穴）排出去，每侧膝盖艾灸约15分钟；
3、灸后可以用手按摩一下膝盖，使热量积存于膝盖内，要注意保暖，避免复受凉寒；
4、施灸频率：每周艾灸1--2次，最好配合全身的调理。
艾条
储存：新买的艾条放在阴凉通风的地方，在家庭的环境中适应几天，再使用效果会更好。
刮艾灰：可以使用艾条延长器轻轻把艾灰刮到灭火筒内。
灭艾条方法：将用过的艾条轻轻置于灭火筒内密封盖好，下次备用。
排烟通风方法：把隔壁房间的窗户和房门打开通风或开油烟机，也可到某宝买小型排烟设备，注意室温要保暖。
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