100天写作计划 第36天
文/于水水小玩子
橙子School里有一篇文章我很喜欢，叫做《这10个人，决定了你开不开心》。
作者项兰雯老师在文章里教我们把视角放回最“亲近”的人——就是那些日常与你接触频次最高、相处时间最长的人——他们加起来会构成一个独特的能量圈，也可以叫做“亲近人脉圈”，它很大程度的影响着我的情绪水平。
这个方法在刚一发布的时候我就试过，今天突然想重新试一次，就像每隔半年给生活重新照一张X光片一样。定期体检，才能保障为祖国健康工作100年。
以下所有方法都来自项兰雯老师原创，我只是乖乖依照方法做了实践。大家如果有启发，感谢兰雯老师的智慧好啦~
首先，在纸上写下10个与你日常接触最多、相处时间最长的人的名字。Ta也许是你的同事、好友、领导，又或者是你的家人、爱人等。
在纸上画出一个大圆圈，将其十等分，然后把10个人的名字逐个填进去。
亲近人脉圈
接下来，请你评估一下你从这10个人身上获取能量的状况，从1分到10分打一个分数。
10分代表，如果你和对方在一起10次，每次你都能从Ta的身上获取正能量，只要和Ta在一起，你就会感到快乐、轻松，你总能从和Ta的对话、沟通中获取智慧，你会被滋养。
1分则代表，几乎每一次你和对方在一起，都会感觉到沮丧、不快，你会觉得自己的积极能量在被消耗，你总是听到负面的信息，也有可能你总是在消耗你的能量去填补Ta的能量空洞。
请为这10个人逐个打一个分数，并且把分数用弧线、颜色和数字清楚地标记下来，如下图，这样看起来就非常直观。
左边是兰雯老师的示例，右边是我今晚的“X光片”结果，隐去了人名
看着自己的成果图感觉挺好玩，主要是因为和三个月之前特别不一样。
其实大部分人都没换，但能量都更高了一些，而且整个图特别和谐的没有了能量缺口。
回想这半年，我基本算是做过以下几个努力：
1、半年之前我画不满这张图……是的，要说身边人真是不少，但亲近人脉圈里根本没有10个人可以画。所以刻意扩大了一下边界，包围圈更大了~
2、感觉微信运营岗位不太适合自己，在做到70分、已度过适应期（确保是不适合，而不是不适应）的情况下，和公司争取了换岗换环境。
3、通过自己的推动，影响了朋友们也去做能量更高的事情。比如现在这个100天写作计划，就是有两位朋友也在和我一起做她们各自的100天，彼此激发和鼓励。
4、由于身边熟悉伙伴多，新鲜榜样少，而我这种挑战型人格又偏偏只有看到榜样才能激发能量值。于是把1个很喜欢的94年的妹子的公众号置了顶，每天盼更新，看到她的文章就能量超高。算是玩了个小花招，虽然不是在身边，但因为可以高频见到她的文字，所以也被我放到“亲近”的范围里了。
综合得分6.2分，别看刚及格，其实6分以上的人占到大部分就是非常好的情况啦——因为这时我的亲近人脉圈带给我更多的是支持与滋养，和他们接触越多，就被滋养和激发越多。
但如果评估结果是5分以下的更多，或者有大部分人的分数很低，一是要反思自己的心智是否成熟、标准是否合理，然后再主动地去调整亲近人脉圈，让这个圈子对你的影响越来越积极、越来越正面。
常见的调整策略有两个：
1.减少和那些分数较低的人接触的频率和时长；
2.调整你的10个亲近人物，加入几位每次相处都带给你正面影响的人，让这个人脉圈的整体能量发生变化，并且提高与他们的接触频度、相处时长，让他们逐渐成为10个人中的核心人物。比如：你偶然结识的朋友、一位智慧的老师、兴趣相投的伙伴等。
我们常常太过在意那些距离我们遥远的人事物，却忽略了最重要的眼前。
一支笔一张纸，2分钟就能看看自己的能量值，你要不要也试试看？
于水水小玩子，做过各个种类的运营，熟悉职业发展&个人成长领域，热衷于让产品在手里从0.5到100。
目前担任「古典古少侠」助理，订阅专栏《超级个体》运营。
未来还有更多「运营手记」与「成长方法」和大家分享，欢迎关注。
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