作为独一无二的个体，我想成为我自己

双珊  爱读书妈妈双珊

你的格调养成地

（希望所有女性在这个时代活出自己生命的丰盛与富足。）

作为女性，我们常常听到这样的话：

你是个女孩子，应该有个女孩的样子......

你已经结婚了，应该有个妻子的样子......

你生孩子了，应该有个妈妈的样子......

而作为一个独一无二的个体，我想成为我自己的样子！

在3月19日的晚上，恩荻美学花园举办了一场线上直播分享课——《以形象之名，唤醒丰盛生命》。女性成长导师恩荻老师的分享，让我幡然醒悟，我不需要做别人期待的那个我，我需要做我想成为的那个我。

恩荻老师

PART 1 健全的审美

做妈妈的都知道，我们经常会说给孩子更多的“通识教育”，希望把他们培养成更全面的人；在成人和成才之间，我们也开始逐渐认识到“成人”比“成才”更重要，可是我们对自己的“通识教育”却没有足够的关注。

形象美学就是通识教育的一部分。蔡元培先生曾经说“以美育来代替宗教”，美育、形象美学，不仅让我们掌握美，而且会让我们更加容易拥有美好的生活。

长期以来男性审美主导着社会，女性们经常被规劝和教导应该如何说话、如何生活，导致女性对美过度关注，而不是正面关注。

以“性感”著称的老牌内衣品牌维密于2020年2月被交易。维密的衰落标志着“男性审美主导女性对美的定义”在被颠覆，真实而多元的身体审美在回归。健全的审美应该也必须是包容的，在这个包容的大前提下，我们可以来寻找属于我自己的审美。

在这次分享中，美的三个真相让我印象深刻。

真相一：美的合理性。

只有心理零负担暴露自己的时候，才能产生让别人更为喜爱的状态。

真相二：美的尺度。

美需要制造真实和完美之间的space，才会打通个体之间的舒畅链接。

真相三：美的内核。

美不光与身高、体型、着装有关，而且建立在态度、情感链接和对他人的影响之上。

看完这三个真相，你有什么感受呢？在这三个真相中，我看到，不需要时刻保持和在意自己的坐姿、自己的表情，而可以享受当下的状态、自信的舒适的状态。我们不需要打扮到一百分的完美，七八十分的美比一百分的美更有吸引力。除了七八十分的外表美，看上去非常聪明、看起来十分快乐，也是美的加分项。

因此，我们精神状态优先于外表，而我们对外表的重视程度又会反作用于我们的精神状态。

在这里，暂停一下，想一想这三条真相，给你带来了怎样的思考和触动？

PART 2  个体形象的阶梯

说完审美的真相，我们更在意的其实还是个体形象的呈现。

恩荻老师把个体形象的阶梯分为三个阶段：第一阶段：满足基础审美；第二阶段：优秀的表达者；第三阶段：根植内心的人文情趣。而作为普通人，能够大步踏上第二阶段，做一个优秀的表达者，就已经十分了不起了。

那如何才能大步踏上第二阶段呢？

首先，要建立健全的审美认知。何为健全的审美认知呢？请往上看第一部分。

其次，要培养敏感的感官系统。眼睛对色彩的感知、耳朵对音乐的感知，培养自己的视听方面的感觉能力，对于外界的刺激会有更好的觉知。

再次，掌握基本的着装元能力。着装元能力就是服装搭配的能力，包括色彩、款式的运用能力，单品的组合能力，这些都可以形成基本的着装能力。比如色彩，它除了配色好看之外，它还有一个重大功能，就是情绪表达。有的颜色会带给我们时尚的、摩登的、冲击性强的感觉，而有的色彩会带给我们回忆的感觉、怀旧的感觉。

第四就是风格。风格是完成自我本质的表达，你是一个什么样的人，你是一个什么个性的人，你想跟这个世界说什么。对于普通人来说，风格是一个挺难达到的点，但是我们还是需要伸手去摘一摘。一般来说，自尊水平高的人，能容易形成自己的风格。而自尊水平较低的人，相对更难一些。

第五，完成TPO的场景表达。何为TPO呢？T:time 时间；P：place 地点；O：occasion 场合。TPO是指你在什么地方、什么场景和什么样的人在一起，根据这些情况的不同来调整你的着装。比如在办公室的着装、在谈判桌上的着装和在主持会议的着装，都是不一样的。

如果我们能够完成这五个步骤的表达，你就会成为一位优秀的表达者，成功跨入了个体形象的第二个阶段。

PART 3 如何提升自尊

中国女性普遍容易低自尊，也就是因为低自尊，一直会去寻寻觅觅，希望向外求得自己的风格。而我们可以做的，其实是学会尊重和支持自己的心态，通过向内提升自己的自尊。

当我们的自尊水平比较高之后，我们会有力量面对新的挑战和新的尝试，从而更好地形成自己的风格。

同时，在外貌心理学有一个这样的小方法，可以提升自尊水平，这个方法就叫“Mirror Practice”镜子练习。我们通常容易在面对镜子的时候，对自己的形象产生挑剔或者厌恶，这个练习我们就可以在刷牙、吹头发等面对镜子的时候来做，很好地审视我们的想法。看着镜子问自己，我关注的是自己的哪些部位？是优势还是缺陷呢?你对自己的自我评价本质是什么？是赞美还是贬低?比如看着镜子里的自己，你关注的是牙齿还不错、皮肤还挺好还是皱纹比较多、斑点又增加了。你察觉一下，这些评论会让自己的感觉是什么样子？你离开镜子之后，状态是上扬的还是垂头丧气的？最后一个，我现在的样子，是可以送自己出门的最佳状态吗？

看到这里，你是不是也在想，现在这个抱着手机的自己，是否是可以送自己出门的最佳状态呢？赶紧去照个镜子吧！

3.19恩荻老师《以形象之名，唤醒丰盛生命》的演讲，过去了快一个月，而她表达的观点、表达的关于女性追求丰盛生命的态度，一直深深萦绕在我的心头。作为女性，我们需要认真地重塑自己的审美，大踏步走上更高的个体形象阶梯，唤醒丰盛的生命，现在，让我们从提升自尊开始吧。

恩荻和她的美学花园