某学期最后一节课，终于要放暑假了，所以听课态度有些懒散，结果老师非常偶然的一句话，我又来了精神儿。

老教授说——
「小事，是有累积效应的，在一个重大挫折或者伤害面前，我们情绪的突然崩溃，都自然而然地认为是突如其来的打击造成的，但未必，也许在这个重大创伤到来之前，我们的内心就已经脆弱得面目全非了。」

其实这个观点曾经跟大家分享过，只是最近一直在尝试的极简生活方式让我对这个心理现象有了更深的体会。

未完成的小事

大家应该都有列计划的习惯，比如几点到几点干什么之类的，但效果往往不好。原因一方面是因为过强的掌控反而会让自己失去自主安排的空间，从而被自己的计划束缚得窒息，另外一个原因就是我们提前设定好的安排，如果没有完成的话，那么就变成一个一个再也摘不掉的负担了。

如果我们预期在明天（2017.07.10）七点起床，并且郑重其事地写进了计划里，但是失败了，那么我们就会永远失去“在2017年7月10日7点起床”的机会。这个看似已经过去的事情，便成了我们不会浮出水面的负担。这个负担就那么沉在水底，拖拽着我们，致使我们无法使劲上游争取到空气。

每一个未完成的事情，都是负担，而且他们往往很小，小到我们觉得不重要，不重要到我们以为不会影响我们的生活。

待完成的小事

还有很多小事，是待完成的。也就是我们常常讨论的在拖延中那些被莫名搁置，就是不想去做的事情，它们也非常小，比如去银行更换信息，去营业厅把不用的路由器还回去，打个电话叫桶矿泉水，把家里不要的某个破了的花瓶扔到楼下的垃圾桶，给厕所的垃圾桶换个干净的袋子，把要交的作业排好版，并且打印出来......

每个人都有一个承受的阈值，我自己大概是9件小事的量，也许你更少，5件小事堆积就丧失了行动力，也许你更多，需要15件那么多才会对行动力有影响。但总之，我们都有一个上限。

我们的上限

每一件小事都占用看似很少的脑资源，但坏消息是，它们所占用的资源并不完全共享，有时是叠加的，那么这件事情分一点，那件事情分一点，本来就有限的脑资源就被瓜分得干干净净了。那么任何额外的小事，超过上限的小事，就变成了纯粹的痛苦。

也许你觉得，嗯，虽然有很多事情没完成，我索性都抛在一边，不管了，好像心理状态也还好。但你一定要祈祷这个时候不会有什么大事发生，不然你会亲自体验量变到质变的那个令人崩溃的心理变化。

这个过程的体验很微妙，你不仅客观上完全崩溃了，而且还很清醒地意识到了，而不是糊里糊涂地进入另一种情绪状态。

人生中的大挫折，我们再害怕，也还是极有可能会发生，因为诸如感情和事业的失意，并不是我们自己努力就可以避免，因为这种失意，别人是有份参与的，那他们会怎么想，做什么决定，我们真的就无法干涉了。

所以趁大的暴风雨还没到来的时候，好好找个时间审视一下自己的「未完成&待完成小事list」已经塞得有多满了，然后赶紧一样一样清空，至少减少到自己承受阈值之下。不为别的，只为了真的受伤害或者受挫折的时候，自己能撑得久一点，撑到自己找到了恢复的方法，撑到痛苦到了极点之后的慢慢退去。

你现在的生活中有哪些拖了够久的小事呢？
来评论区聊聊然后赶紧清空吧！

【将心理学变成一种生活方式 欢迎关注我们：安慰记心理小店】