最近阅读微习惯得到的几点启示：
一.做总比不做强。
一天做一个俯卧撑，总比一天一个俯卧撑强。一天写50个字，总比一天一个字都不写强。一天一个字一百天就能5000字，而一天一个字都不写，一百天的累积还是零。
二.开始就成功了一半。
万事开头难。大脑总是会夸大想象中的事情的困难度，但是真正做起来之后，大脑就会体会到“我靠，原来这么简单”。
想一想，冬天待在家里，心总想着外面太冷了，还是不要出去了，但是出去之后才发现，原来没有想象中的那么冷。再想一想，马云经常说的，赚钱很简单，世界上最简单的事就是赚钱了。或许赚钱真的没有我们想象中的那么难。
开始做俯卧撑了，顺势就能在多做几个。开始写字了，灵感来了收都收不住。在微习惯的执行中，往往会超出预定计划。
三. 累积的力量
一天背10个单词，一年背3650个单词，相当于高中三年需要掌握的单词量。每天早一起一个小时阅读，一年就能累积365个小时的阅读量，按照每分钟阅读300字，每年多读657万字，相当于131本5万字的书。每天1000字，一年就能累积36.5万字，相当于7本5万字的小说。
但是，这些都建立在每天都能执行的基础之上。
四.大脑喜欢稳定
大脑喜欢稳定，不易改变。
大脑总是喜欢重复的事情，比如，躺床上，右手拿着手机，大拇指不停的向上滑。这个重复的动作有人可以连续做一天都不觉得累。
而习惯的养成，就是打破大脑原有的稳定，构建新的稳定。
但是越大的改变，大脑产生的抗拒力就越强。比如，对于都不怎么发微博的人，突然要每天写1000字。对于这样巨大的改变，大脑所产生的抗拒力，就像一座大山一样不可逾越。
而微习惯就不回存在这样的问题，只给大脑产生微小的改变。从从不写字，到每天写50字。50个字，写下今天一天吃了什么就够了。一个俯卧撑，随手就能来一个。
五.21天不一定能养成一个习惯
习惯的养成需要18到254天，跟执行这个习惯所消耗的意志力有关。执行这个习惯需要的意志力越多，养成这个习惯的时间就越长。而微习惯，就是能使用最少意志力执行的习惯，也就是说能最快养成的习惯。
六.习惯自动执行
习惯是可以自动执行的行为，不需要消耗任何意志力，但是习惯的养成需要使用意志力持之以恒的执行。
习惯的养成就像是放卫星，起初需要火箭强大的推力把卫星推离地面，一直推到预定轨道，只要卫星进入卫星轨道，就不再需要任何推力，然而，如果卫星没有进入轨道，哪怕只差一点点，卫星就会坠回地面，之前的努力就都白白浪费掉了。
卫星越小，需要的推力就越小。而微习惯就是那颗最小的卫星。同样也是那颗最容易推到预定轨道的卫星。
七.意志力有限，但可锻炼，可再生
每天人的意志力的总量是有限的，每次做选择时都会消耗意志力。如穿什么衣服，到吃什么饭，要不要执行某件事情，都会消耗大量的意志力。
所以，一般来说，在早上时是人的意志力最旺盛的时候，下午是意志力最薄弱的时候。但是意志力可以通过休息，提高血糖得到恢复。但是这也只是恢复一些意志力。不能提高意志力的总量。
意志力的总量，需要通过锻炼得到提高。健身，长跑，冥想都是锻炼意志力的一种不错的方法。
八.激情不靠谱
想一想自己年前制定的宏伟计划：
1.每天锻炼30分钟。
2.每天写1000字。
3.每周阅读一本书。
....
有那项计划还在执行。
但是每天早晚刷牙，却持续了十几年，还在做。这就是习惯的力量。
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