所以我们要学会在情绪很精微的时候就觉知它，随时随地对自己的情绪保持警觉。
我建议，最好不要放任这个情绪超过27秒。超过之后，它就“长大”了，很可能把你给席卷了。而且一定要警觉，不要顺着这个情绪去做反应和决定。
所以我们要学会在情绪很精微的时候就觉知它，随时随地对自己的情绪保持警觉。
我建议，最好不要放任这个情绪超过27秒。超过之后，它就“长大”了，很可能把你给席卷了。而且一定要警觉，不要顺着这个情绪去做反应和决定。
本文标题：接纳然后放下
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