女生，你好！ - 草稿

亲爱的同学们，大家下午好！我是咱们学校专职的心理健康老师，张海云，见到大家很高兴！

看到同学们一张张洋溢着青春气息的笑脸，我想到一个词语“如花似玉”，真是羡慕嫉妒恨。女生，多么美好的一个称呼！一首  “我是女生 ”，唱出了多少女生甜蜜的烦恼！走过懵懂的季节，我们迎来了生命中最美好的时期——青春期。这是一个听上去充满朝气与活力的词语，然而对许多父母老师来说，简直就是一道令人头疼的紧箍咒。它的科学定义是由儿童发育成为成年人的过渡时期。这个时期的孩子生理上逐渐发育成熟，同时也有了与儿童明显不同的社会心理特征，但又不同于真正的成年人，虽然有一定的独立性，但还没有完全独立，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得青春期的孩子成为社会学上所说的“边缘人”，地位的不确定性使大家面临着前所未有的生理变化，和诸多特殊的心理问题。比如对“性”的话题充满好奇与跃跃欲试，；对待师长、社会用怀有莫名的反叛情绪甚至充满敌意等等。

都说青春期的女孩是最美的，就像一株带着露水的，含苞欲放的玫瑰，既美丽又娇嫩。为了让这朵生命的花朵开的最美丽，我们首长要学会了解自己，保护自己。

了解自己首先从了解自己的身体开始。每位女生都要经历以下的烦恼——乳房发育及月经（ppt）

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女孩的身体中有一个器官，叫做“子宫”，就好比一个装东西的空房间。将来长大了，当你有一天想当妈妈了，这里就是孕育婴儿的地方。但现在，这个子宫一直都处于空闲状态。我们平时在生活中都有这样的常识，当房间很久不住人了就要经常打扫，否则就很脏。子宫也就好比这个房间，隔一段时间就要打扫一下。所以，子宫内膜的保护层在每隔28天的时候就会自行脱落排出，于是就造就了月经。对于“月经”的到访，你应该感到欣喜和高兴才对，我觉得，这是上帝送给女孩的“礼物”，不用担心，害怕。大部分女孩会在11--15岁这段时间经历第一次月经，以后就会逐渐规律，每隔一个月左右就来一次，每个女孩的“月经周期”，都不尽相同。在一般情况下，月经周期都是从一次月经开始的日子到下一次月经开始的那一天为一个周期，一般在22—32天，多数人为28天，月经期间，出血时间一般都是3---7天，多数人为4---5天，其中第二天，第三天的出血量会比较多。接受这个“好朋友”吧，以后，每个月，它便如约而至。从月经初潮后，到2年内，大部分女孩都会经历月经从不规律到规律的过程。

在这个特殊时期，我们要注意的事项有：

1.运动方面，轻微的，适量的运动有助于子宫内膜的排出。比如体操等可以使腰部灵活，二不至于有疲倦感，轻松的户外运动还可以给人带来一些好心情，转移了对“好朋友”的注意力，与不适感，但不能游泳。

2.饮食方面，忌食辛辣，生冷食物，宜食温补类，比如红枣，桂圆等，以及含蛋白质较多的食品；浓茶和咖啡会较快基础代谢，易产生痛经。

3.有备无患    在经期之前几天，注意在书里装一两个卫生巾，以备不时之需。

4.情绪有点不稳定。曾有心理学家研究发现，世界上约有近一半的女性在月经期间会出现情绪上的变化。一般这种变化，会出现在月经来潮的前两天，除了身体有不适应的症状之外，还会出现不同程度的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、好发脾气、注意力不集中等现象，有的女孩变得容易火冒三丈等。你发脾气的样子还真是吓人呢 ！下面这些小妙招，能让你有效地控制这些症状，保持愉快。

a.尽量减少刺。在来潮之前，应该有意识的避免一些令人不愉快的刺激，谨慎从事，不跟人争吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。

b.学会自我控制  在生活中，有时难免会遇到挫折，有时会遇到令人气恼、不顺心的事情，在这时，要学会自我控制，多做自我批评，多替别人着想，不要意气用事在有了不良情绪的同时，也可以有意识地想些转移注意力方法，比如找闺蜜聊天，听音乐，看电视等宣泄一下，或者读一些幽默的故事，淡化不愉快的情绪

c. 调节饮食    这段时间不要吃太咸的食物，因为太咸的食物会造成体内盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛的症状。可以多吃些开胃的食物，比如红枣，面条，粥之类。

总结起来，月经期间的卫生与保健，有这几项（ppt）

这些生理指标逐渐成熟的同时，也意味着女孩的身体已经具备了生育的功能。那么，自我保护就显得尤为重要！首先要对“性”有着正确的认识！

随着青春期的到来，女孩体内的性激素迅速升高，我们逐渐能萌生出了性意识。紧张，惊喜，恐惧，等是经常会出现的心理。还有些懵懂的女孩偷看言情小说，爱情大片，妇科方面的书籍。其实，这是对性产生好奇心的正常心理现象。有的女孩开始对异性有好感，开始有了自己的偶像，并对身边的异性单相思或有意接近。有的会产生性欲望，出现性幻想和憧憬，甚至性冲动，这些都是正常的发育现象。

首先我们要了解自己是正常的，不要对自己的种种“异常”感到担忧，其次，我们要放松心情，让自己能大方得体的和异性交往；最后，我们要多读一些带有正气与正能量的书籍，比如《弟子规》《朱子治家格言》《增光贤文及》“四书五经”等中华文化中的优秀典籍，以及优秀的文学作品、影视等来提升我们的正气，引导我们树立正确的人生观。

当面对我们感到疑惑的事情时，不要羞于启齿，可以在老师，父母的帮助下把它弄明白，等我们长大之后就会发现，当我们看起来那么“神秘”的问题，只是一个正常的生理现象而已。如果不愿意直接和长辈沟通，也可以请他们给我们推荐一些书籍来阅读，以帮助我们弄明白这些“大问题”的真相！

2.此外还要正确对待优秀文艺作品以及文学名著的性描写。有些女孩会感到困惑，一些优秀的影视作品，为什么会有性描写？一是为了迎合低级趣味读者，二是由此透视社会风尚、世态人情、历史内涵，三是为了刻画人物形象，塑造人物性格，揭示人物的深层心理，推动情节发展。《红楼梦》中就有“贾宝玉初试云雨情”的描写，但从没有人认为这是色情文学，因为它是为刻画人物服务的。有俗语说“男不读红楼，女不看西厢”也就是在提醒我们，文学作品的感染力非常强，如果没有一定的定力就要慎重阅读。

在一场文化论坛中，2012年诺贝尔文学奖得主莫言作为压轴嘉宾出场。一位中学生质疑他的作品，认为他的作品中性描写过多，对于这个问题，莫言直言，建议中学生等到结婚之后再看他的书。

《论语》有云：子曰：《诗》三百，一言以蔽之。曰：思无邪。”这句话如果是用到女孩的生活中就是说，我们要看就要看能陶冶情操、导人向善的作品。在还没有定力以及判断力的时候，要慎重地去看、去听，慎重地选择要阅读的作品，这样才会使我们越来越有智慧，并趋于良善。如果在定力没有形成的时候，只是用好奇之心不加限制的涉猎各种信息，会让我们的心过早地被污染，再想恢复纯洁就没有那么容易了！

当女孩第一次看到色情图片或视频，以及淫秽的文字，会有种强烈的视觉冲击感，之后会有一种极大的罪恶感，有人甚至觉得恶心。这对女孩形成正确的性道德，性伦理都会产生冲击，长期接受这些畸形，错误的信息，会对女孩子身心健康的塑造，发展产生破坏性影响。墨子说“染于苍则苍，染于黄则黄”，我们的成长有不可逆性，这些淫秽信息如果进入女孩的心灵，会带来道德滑坡，心灵畸形。我们要主动的，坚决抵制它们出现在自己的生活中。

3.以上是我们内在要树立自我保护意识，同时还要注意在外的侵害。擦亮眼睛，预备防狼秘籍，增强自我保护能力（PPT）

2013.3.16，江苏一个小女孩到河南见网友，结果被骗色骗财。

2013.7.24，黑龙江一个女孩送孕妇回家，结果被骗惨遭孕妇丈夫性侵并被杀害。2014.8.9，重庆一个女孩阴差阳错的上了陌生人的车，随后和家人失去联系，10天后被警方发现，已死亡。

2014.8.21.一个女孩在山东徐州火车站上了一辆黑车，被一五旬男子骗到偏僻处强奸，之后又被骗至该男子住处遭囚禁，殴打，恐吓，性虐待

2014.9.25.北京某小学一男老师被警方抓获，在3个月时间带一名12岁女孩开房9次

……

女孩被侵害的新闻屡见报端，那么，生活我们该注意些什么呢（PPT）

4.自爱不自残，一般来说，自残者往往会表现出一定的性格与心理特征，比如对别人的拒绝，批评非常敏感，情绪化严重，容易冲动。长期处于自卑与焦虑的状态中，自怨自艾，不愿意接受别人的帮助，对生活有无力感，好胜心强，敏感多疑，渴望得到别人的关爱与关注却没有获得。如果我们是这样的情况，就要对症下药，针对这些状况对自己的情绪进行调整。

其次，不要模仿别人去自残，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”女孩爱护自己的身体，是对多基本的孝道。

最后，要对自残者正常的看待，温暖她们的心灵。要知道，他们是碰到了解决不了的问题才会如此疯狂，在得到开解之后就会跨过这道坎儿，踏上正常的成长之路。我们要试着去接纳，帮助她们，让她们感觉到爱和温暖，再微小的善意也是一味良药。

学会保护自己，让自己身心健康地成长，不仅是每个女孩的责任，也是每个女孩的义务。做好这件事，不仅是为了自己也是为了爱我们的父母，亲人。

最后，衷心希望天下的女孩都能保护自己，学有所成，拥有幸福的人生！