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给自己的第三封信

给自己的第三封信

作者: 云的成长 | 来源:发表于2020-08-06 22:21 被阅读0次

我曹文焕为爱自己,保婚姻,自愿实修打卡21天,

我承诺:随时反观自己的心,主动开心地重建自己与爱人的关系。

今天是实修第  10 天。

1、 晨起发愿:已完成

2、今天数黑豆 4颗,红豆  3颗。

3、今天我看到镜子1次,印象最深的一次是,镜子照见了我的控制和无计可施的暴怒,我对这个看到说是的。

4、今天听课对我最触动的3句话是:

1.你觉得比以前更痛苦了,因为你知道很多但仍然做不到

2.不再停留在头脑里,而是真正触碰到了自己的内心,从知道了到做到了,感受到了什么才是真正的学习

3.改变模式三步走,看到,停止,说是的

5、我今天的情书和回信:

  亲爱的自己:你好

  我写这封信,是想与你分享我的感受。

今天我又生气了,两个孩子总是打闹 哭哭啼啼,哪个都说不得,说这个生气,说那个也生气。我很挫败,看一天孩子,好累,没有自己的时间。老二晚上不刷牙,舌苔厚,嘴巴臭,自己强制按住他给刷了牙,女儿在一边看着很害怕,她没见过生这么大气的自己,我很难过变成自己不喜欢的样子,晚上打电话还在内心评判嫂子打孩子不对,那么控制孩子不对,没想到是给自己照了镜子,自己也有那种无计可施的愤怒,会粗暴控制孩子。我害怕孩子总不刷牙,牙齿坏了,没法吃饭,还要花很多钱看牙,我担心他的口臭,舌苔厚更严重。后悔对他进行强制按住刷牙,让他觉得没有力量,没有自由意志,后悔自己没有控制住自己的情绪,在孩子面前大小便。

我看到了对自己的自责和批评,责备自己不是好妈妈,学习的育儿方法都喂了狗,我很难过,我也很累,我没有在累的时候喊停,没有给自己时间,我在比较,那个r一个人天天带两个孩子也没见人家说累,我怎么就做不到,看孩子时也在玩手机,学习,怎么还好意思说累。我很难过总是这样批判自己,其实我可以累,我可以休息的,我可以不要像个女超人,我可以不是百分百的好妈妈,我可以有自己的时间,不批评自己矫情,我可以喊累,我不要再当别人眼中的女强人,好妈妈。我不要别人夸我厉害。我要对自己要求低一些。不要再死扛了,不优秀也配活,不优秀也值得被爱,接纳自己的不完美吧。别再鞭策自己了,让自己是个懒妈妈吧!不管怎样,你都值得被爱,光是存在已经值得被爱。宇宙爱你,老天爷爱你。

2029.8.5

回信:

亲爱的,我理解你的累,你的忧伤,你的无计可施,你的愤怒还有你的懊悔,不要再自责了,你已经做得很好了,给孩子做饭,还抽时间练瑜伽 ,学习,打扫卫生,记住不要再以任何方式去评判自己,你所有经历的一切都是为了让你变得更好而设计的,从发生的事情中去看自己学习到了什么,老天爷,高我想告诉你什么?你的反思能力非常棒,你一个人带两个孩子,很不容易,好好休息,记得明天在觉察累的时候,允许自己自己待一会。

2020.8.5

 

6、晚间回向:已完成

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