1、题目《我的家》
你的家庭是怎样的？
相亲相爱，却并不和谐。总以一种伤害他人的方式表达爱意。
你是否找到可以改变的地方，并愿意做那些改变？
附：四大核心要素
1）自我价值感，高还是低？
自认为自我价值感是高的，细想起来又认为存在很多自卑的地方
2）沟通方式，清楚还是含糊？
批评他人直接明了，赞扬他人羞涩模糊，甚至没有表达出来，有时不能够明确说出自己的需求
3）家庭规则是怎样的？
家庭系统是人们遵循这一套应该如何去感受和行动的规则，这些规则最终发展为我们所称的家庭系统。
家庭规则中无法接受其他人的想法，会打压，嘲笑，讽刺，责备，无回应等（就你话多，你能行，能球样的，好好好，行了）事后有时却又按照他人的想法或提意做了；界限不明，爱按自己的想法插手别人的事情，美其名曰对你好；大人不尊重比他年龄小的人，认为自己是能力者，经验者，有教导关心的义务。
4）与社会的联系方式互动是如何的？
家庭中认为社会上大部分都是坏的，风气坏，人心坏，社会是金钱与权力的社会，是黑暗的，好吃的都是转基因，添加剂的原因！公公推崇无止境的奉献精神。个人比较相信真善美，与人友善却不亲密，越界者当空气，不接受不拒绝。
价值感需要在自我成长的路上看得更清楚，并得以提高。沟通方式有待改善，大胆表达爱，明确自己的需求。家庭规则是我不喜欢的，却无从下手，等待中自我修炼。期待与他人亲密
2、题目《一件小事-我的自我价值感是这样形成的》
关于你的自我价值感的形成，你有小时候印象比较深的事例吗？回忆这件事情你是否有新的觉察？你愿意做哪些改变？
小时候影响深刻的事似乎都指向低价值感，不被允许研究路边的年轮，会被妈妈骂，会说脏；不小心弄疼妈妈，会被指责（忘记具体情况，印象中就是不被接纳）；后来大了，印象最深刻的就是报考院校因为自己不喜欢就不去了，爸爸很坦然的帮助我换校，没有评价，是高价值感的回忆。
觉察到自己正用同样的方式对待孩子，外出玩，大部分情况放任孩子自由摸爬滚打，但同样口中频频出现“好脏！别碰我！”的否定性词语。玩完会让他自己上楼，洗干净才会抱他。如果一定要求抱抱，会选择不会把我弄脏的抱法抱回去，但是对于脏的评价，依然很担心这样的做法也会让他产生低价值感。对于疼痛的指责我之前有觉察，开始试着改变。
我希望自己不断觉察，坦然面对自己，接纳自己的情绪，提高自身的价值感，然后在自己能力范围内做到对孩子对家人的无条件接纳，影响并提高他们的价值感！（最后一句话不对，可是我目前就是这么想的，我依然有试图改变他人的想法，哈哈，姑且就这么留着吧，不就是因为这些才要成长的吗？）
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