仲冬如何养生

今天18点18分，交大雪节气，进入冬天的第二个月。

这个月是几种危险大病的高发季：心肌梗死、肺心病、脑梗、上消化道出血。

这个月一定要好好保养，饮食内养、起居外养，都很重要。

大雪节气，进入仲冬月。

古人把它称为“畅月”，就是“充实之月”，万物收藏积聚，充实于内。我们也要通过养生来充实自己的身体。

一年中，这个月最应该防大病重病。

特别注意呼吸系统疾病（如感冒、肺炎等）伤及心脏，对年轻人会留下隐患，对老年人则可能有生命危险。

一年中，这个月也最适合大补。

特别是阳虚的人，多用中药热敷、泡脚、灸贴等外治养生法，祛除寒气，舒通气血。

从大雪开始喝的大补养藏汤，不同体质的人会喝出不同的感觉。

1. 脾胃虚弱的人，可以在养藏汤中加入粥料，煮成养藏粥来喝

2. 如果觉得养藏汤涩味重，说明您有些阴虚胃燥，可以加入蜂蜜和甜百合来调和。