继发誓不无故生气后

那天晚上给自己下了个一步步的目标戒掉无故生气，第二天就看到壹心理公众号推送的文章，真是找到了我内心痛苦矛盾无故生气的原因，也为对方找到了能够解决生气的方式。

内在小孩，内在成人，内在父母的三种人格在我体内不同时候交替出现。在不同压力情境下，有某一种占主导，然后对亲密关系产生不同的感受、需求和想法。

人在感受没有压力的时候，容易出现内在父母，喜欢照顾人，有很多爱。

人在感受到超支压力的时候，容易出现内在小孩，喜欢索取，非常需要被爱。个人认为这和我的激素水平有关，莫名发火，控制不住，懊悔难受无助各种纠结的感觉。

当人体验到适中压力的时候，容易出现内在成人，比较独立，喜欢做事，有很多兴趣和梦想。

这三种人格并不是所有人都会有体验，但在我身上体现的很到位，我能明显感觉到变化，但自己无法控制，或者控制后难受，既然找到原因，那不关是我亲密的人以不同的姿态来包容我，我更要做出调节。