工作不仅是我们参与社会的途径，也是塑造自我、体现自我价值的途径。每一个职业背后，都有一个自我，职业转变的过程，就是新旧自我更替的过程。职业转型是一个试错的过程，中间有很多的反复和纠结。关系是幸福感和意义感的来源。失去了一段关系，意味着失去一个自我。如果你正要结束一段关系，可以提醒自己，你失去的并不是一段完美的关系，无论你把它想的多美好，它都不是。决定选择的力量不再源于环境，而是来自他对未来的构想。
创伤后成长：人类获得的重要能力.都是从对失去的适应中得到的。越是复杂和艰难的环境，越逼着你发展出特别的能力和智慧来适应它。然后突然有一天，你会发现这些能力和智慧能够用到其他地方，变成你的资源和财富。
创伤意味着成长机会：怎么看待生活中遇到的挫折，有时候甚至比遇到的挫折本身更重要。
错觉：夸大苦难的危害和影响，低估自己的适应能力，觉得自己再也没有办法复原了。
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