成长日更｜你在【认可】什么Day10

功课解读：

你所认可、关注和说的内容，就是你正在创造的。

导读文章《接纳与释放》

改变的前提是要学会接纳。

只有接纳你认为身体多余的部分，你才可以真正的释放它们，减肥才会有效。

否则一味地节食或者采取其他方式，都不会有很大的改变，除非放下你所抗拒的。

Make a change：

认真地看你的身体，认可所有你看到的优点。

个人感悟：

我身上的优点是，我的皮肤很白很健康，我的头发很健康浓密，我的身材很好，尤其穿深色衣服更显我的身材，我的脸型很好，很有福气，也很上镜，我的屁股很翘，穿什么裤子都好看，我的肌肉很发达，身体很有力量，我的胡子很好看，也很好刮。

大家都在谈改变，也都想要改变，如果想要改变，先要学会接纳，放下抗拒，释放这一切，改变是自然而然的。