今天对肌肉的语言觉察清晰了很多，透过那些收缩和放松，纠结和舒缓，温度的变化，画面和声音的转换，我越来越读懂它们要传达的信息。
给我自己一个赞。太阳轮微微舒缓温暖，又紧缩。对这突如其来的赞，它是开心的，渴望的，却又不敢承认的。原来，我对自己是如此的吝啬，进步了一个肯定都不肯给，美其名曰要谦虚不要骄傲。这是多么苛刻的要求啊。
放下这个苛刻的模式，用温暖和抚慰的方式爱自己。今天是一个开始。
太阳轮依然对此很开心并很紧张。为这不同寻常的收获。它仍然用有点紧缩和微微扩张来表达。
在写这些文字之前的舞动，也给了我很大震惊。
今天的中心，是一湖水，和东方之珠的歌声。
带进纠结的小腹。让湖水和歌声缓缓流进来抚慰它，清洗这里的伤痛。我看到，小腹里很多的恐惧和防卫，它害怕被狡诈的商家欺骗利用。似乎，我和商家是对立的，我们只能有一个能得到利益，只能一个是好的――要么我被坑他欺骗，要么我保全自己没人买他的东西。这个世界似乎是清一色的黑白分明，人与人的关系只有防御与被防御，恩怨分明。这是个多么大的系统bug啊。
湖水和歌声，还有花草树木……慢慢进入小腹。“守着沧海桑田变幻的诺言~”一切都在变化，一切都可以过去，不变的唯有变化本身~我平时说的这些语言，我讲过的课，在我的小腹里，我要去体验它的真实。歌声继续循环。“守着沧海沧田变幻的诺言~”
世界创造了我们，创造了丰富多彩琳琅满目，创造了无限的变化和无限的可能性……而我，在小腹这个原始的位置，要去接受它，不再只是脑袋认为自己学会了，而身体仍然固守七十年代的世界而不自知。
这里有太多的功课要做吧。我打了一个大大的呃。先来到太阳轮。
太阳轮里的我，是我和人的关系只有两种可能性，要么憎恨要么热爱。这样的两极呵。而且，我只信任“唯一”。除了世界上唯一的一个人，其余的都和我无关，我都不放在心上。嗯。这真是我真实内在世界的想法啊。那些学过的大道理，在这真实的想法里那么不堪一击。
再次让歌声和湖水进入，让丰富的人生和多彩的世界进入。我的太阳轮多么的不适应世界是这样的啊。它已经习惯了世界的狭隘和唯一。要让它回到这个真实的世界，还需要更多的时间和练习。
上面的几个脉轮也是这种状况。我的身体，不熟悉，不接受，真实世界的样子。它还固守着我出生时候的世界的样子。它还以为世界是那个灰暗朦胧极端的世界。它并没有随着我长大而变化。它并没有随着我眼界的开阔而增加新的内容……
哦噢~印记。那个时代的印记。小时候的印记。原来依然在身体里等待我回来看见，等待我把它带进现在的生活。
那就继续做吧。加油。
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