8月18日 星期六

一、身体

1、运动： 步行4600多步

2、饮食：（早）燕麦粥，油条（中）凉皮，肉夹馍（晩）黄馍馍，南瓜粥

3、睡眠： 6小时，无梦

4、情绪： 平稳

二、心灵

1、正念冥想：20分钟

2、觉察：

1）我听到（语言）：伙伴说他好像抑郁了

2）我看到 （行为）：不开转向，别车

3）我感受到（情绪）：分享的快乐

三、家庭：和老婆讨论明天上哪里玩，吃什么。

四、事业：

1，感谢李总邀请在他们社群做活动。结识了许多很好的朋友。

2，店的定制桌牌开始做。

3，整理分享的ppt。

五、总结与反思：

1，感谢隔壁同事的晚餐，很好吃。

2，今天隔壁同事说我说话声音好吃，感谢，你是第一个说我声音好听的人。

3，活动的互动环节还需要再改进。