今天第二次看这本书了，没想到一个小时就读完了。
案例：
1. 作者本人四点起床之后，工作效率及生活安排的更妥当了，精神也更好了，同时进行很多工作也会游刃有余了。
2. 所有成功人士都比较早起，给下属做榜样。
3. 早餐会议，各种老板相互帮忙。
4. 在别人老板上班之前去推销自己成功拿下订单的案例。
5. 作者在早晨学习会认识很多精英，打开人脉，工作机会更多。
6. 保洁大叔的早上提前去把打扫工作完成，其他时间学习自己感兴趣的肖像画，然后写书，当老师。
7. 有个人喜欢吃拉面，每到一个地方就拍照并写下自己的感想及点评，后面成了书，出名了，还当节目的点评师，专栏作家。
8. 日本有些人对某个动画人物比较了解也可以写出来自成一本书，如《矶野家之谜》《奥特曼研究学说》等。
9. 日本的一座小镇，每个居民把自己的特长登记中小镇专有的软件中，一有机会就打零工。还出版了《特长手册》，如果有想学的技艺，就联系相应的人学习，比如擅长滑雪就可以在冬季的时候去滑雪场当滑雪教练。也可以办个补习班，将知识传递给下一代。
10. 作者有个朋友花了三年时间在早晚学习拿到税务证书，后面成了高管。
Why 为什么要四点起床？
1. 大脑的营养源是葡萄糖，早午晚餐都会来一次峰值。肾上腺素及肾上腺皮质内固醇的分泌在早上七点左右达到峰值，这时候精神状态最好，学习效率及工作效率最高；
2. 早点起床就会迫使你晚上早睡，避免了很多熬夜病，形成良性循环；
3. 一天的状态更佳；
4. 清晨的问候让人脉稳固
5. 清晨的答谢构筑人脉关系
6. 一大早回复邮件语气更佳
7. 一大早写作可以赚取睡后收入
8. 一大早化解一天的难题，工作会更顺利
How 怎么才能做到四点起床？
1. 把窗帘拉开，让阳光和小鸟的叫声叫你起床。
2. 养成生物钟。
3. 提前准备一杯温水及一本你喜欢看的书，或者你喜欢做的事。
4. 早点睡觉，3/8式活法。
what？四点起床之后干嘛？
1. 看喜欢的书；
2. 学习赚钱的副业知识；
3. 学习英语；
4. 参加早晨学习会；
5. 读报纸听新闻；
6. 规划一天的工作；
7. 写作，归纳总结自己；
8. 早餐回忆
Advantages 四点起床的好处有哪些？
1. 写书，增加睡后收入
2. 学习，成为精英，不怕被辞职
3. 学习会，认识人脉（在中国不太适应，不流行）
4. 每天say hi，搭建公司人脉
5. 养成良好的生活习惯，从根源上解决身体疲劳的恶性循环。
小技巧
1. 不要使用闹钟，养成自然生物钟；
2. 睡在阳光可以照到的地方；
3. 把每天的任务按重要程度优先等级排列好，客户的投诉尤其要优先；
4. 早点去公司跟同事说Hi；
5. 别人请吃饭，第二天要发感谢；
6. 早会念一段新闻或者商业知识或者案例，然后大家来发表自己的想法，跟大家共同进步；
7. 下属反应的事情，及时回馈并说明原因；
8. 听汇报的要认真对待，注意聆听，引导听下属发表他的看法及意见；
9. 给自己一个学习的动机及时间期限。比如下个月之前不学好英语，家里人就没命了。
10. 晚上写书几乎不可能，而且质量也不高。
11. 要采取质疑式的阅读手法。
12. 让我觉得“深有同感”“所言极是”的内容是没有必要再看的。
13. 看书并非接受作者的观点，而是寻找书本的弱点，与作者展开一场战斗。
14.学英语记单词的时候与其他语言一起记更有趣味性。
15. 谁也不知道哪家公司会倒闭，下班之后学习才能更安心。
16. 葬礼和婚礼同一天，参加葬礼。婚礼跟婚礼同一天，（现实派：对未来有利；实务派：先答应哪边去哪边；仁义派：交情深，有恩；血脉派：亲戚重于客户，朋友；外交派：客户朋友重于亲戚。）不去的那边要打招呼。
17. 找一个早起的对手，激励自己要比对方更早，更优秀。
18. 标榜实力主意及成果主义的美国人也很看重关系。
19. 从结论写起是商务人士的写作常识。
20. 商务人士像老板汇报之前自己要提前想好答案，想好解决措施。
金句
1. 凡事能够抢先一步的人，自然能够成功。
2. 同种类型的人聚在一起是无论如何都想不到新点子的；即便是组织中很普通，但只要她们是不同类型，就能催生出新点子。
3. “会成功的人”发现别人的好习惯，就会努力让自己也养成那样的习惯。
4. 狮子不会随随便便袭击斑马群，只会调落单的下手。
如何改进自己？
1. 早上六点起床。
洗漱15分钟；然后去公司读英语10分钟；看10分钟书；学习颜sir课程30-40分钟；写书；规划一天的工作。
2. 五点吃完饭之后总结一天的工作；完成未完成的工作；建站及内容营销创作。十点睡觉。
3. 晨会的时候增加一个讨论环节（就某个新闻/案例/干货等）
4. 多say hi，多感谢别人，经营自己的人脉。
5. 把所有外贸部的人集合起来，自己来成立早晨学习会。（还在思考可行性）
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