在说高效之前我想来说说我的亲身经历
从小到大，小白都不是一个淘气的孩子，给别人留下认真学习，听话懂事的好孩子形象。一直兢兢业业，规规矩矩的遵循上学的规律。
二十岁的人生里，学习几乎占据了全部。每天清晨，早早起床，来不及欣赏美丽的朝阳和生机勃勃的大自然，匆匆忙忙来到学校准备上课，习惯式且麻木的听讲。“铃铃铃”，放学回家，没有出去玩耍的时间，又只能趴在书桌前，做一个没有感情的写作业机器。
每天重复着一模一样的、规律的不能再规律的生活，却始终忙忙碌碌却终究碌碌无为
看着别人多姿多彩的生活，你也一定和我一样充满了羡慕吧！同样的学习任务，为什么别人可以在完成任务的同时享受到生活的乐趣呢？
我们这样看似努力的生活是真的在努力，还是所有的忙忙碌碌都是自己效率低的借口呢
今天北笙就来和大家分享一个超级实用的高效学习法，帮助和我同样困惑的你，感受快乐！
小白想把“自律”这个老生常谈的话题放在第一点，一切学习方法离开了自律这一话题都会变成空话。
我们可以每天坚持制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定一定要完成，拒绝拖延。自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。我们一起坚持，收获不一样的人生。
第二，专注会使我们事半功倍。提高专注力首先要保证充足的睡眠和充沛的精力。专注于某件事也是一个体力活呢。其次，我们要尽量避免其他因素的干扰和诱惑，比如说我们的手机、电脑等。
相信大家都遇到过这种情况，费九牛二虎之力终于下定决心:我 要 专 注 学 习。掏出课本，咦，真巧，这时手机响了一声。于是乎你开始聊天，刷抖音，打游戏。回过神儿来的时候，你发现课本已经在那孤独地躺了一天。就这样，一天过去了。
所以，小白建议当你准备学习的时候，就把手机等娱乐产品锁在小柜子里，避免你学着学着，手机自己跳到了手里。当我们有意地克制自己几天后，习惯自会养成。
有了以上两点的参考
那就请出我们的重头戏:【番茄学习法】
结合我们之前说的自律和专注
每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里，只要能明确任务就好啦）
1.设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟
2.开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）
3.停止工作，并在列表里该项任务后画个X
4.休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等；开始下一个番茄钟，继续该任务
5.一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉；每四个番茄钟后，休息25分钟。
但是当那你在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情时，这时你可以思考以下两点
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
番茄学习法的原则
1.一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
2. 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3.永远不要在非学习时间内使用"番茄学习法"。（例如：用3个番茄时间听歌、用5个番茄时间玩游戏，等等。）
4.不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5.番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6.必须有一份适合自己的作息时间表。
小白希望看了这篇文章的你们，都能有所收获。如果你曾经听过这种方法，那么请把这篇文当成一个再次启迪内心的闹钟；如果你未曾听过这种方法，那么请你试试看小白真诚的建议，万一生活瞬间明朗了呢？希望我们都可以收获有意义，有理想，快乐可爱的自己，祝你，也祝我！
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