【读书清单】自在力

【读书清单】自在力

001看清当下的自我

懂得在各种情况下重新审视关系，改变自己的生活方式，以真实的自我充分享受人生。

002徒增烦恼的重要两点

1一味地空抱期望消极等待

2期待与现实的落差

003所谓自立

辩明关系的本质，面对任何事情，都能采取“自己提出要求，自己开始行动”的姿态。是以自我为轴心的我。

004所谓自由

正因为已经确立了自我轴心，必要时，也可做到以他人的观念为轴心采取行动，灵活应对。是临机应变的我。

005所谓自在

不被善恶、正误等二元论或其他不必要的观念左右，接纳本原状态下的思维、感情、感觉，胸襟宽广。是能够俯瞰的我，以及对伟大的事物心怀感恩的我。

006造成心灵免疫水平低下的三个原因

1自我肯定感的欠缺。

2无意识地以他人为轴心

3自我限制

007如何获得自在力

丢弃堆积如山的“不需要、不合适、不舒服”的物品和烦恼。只有心灵的免疫水平提高了，自我轴心才能得以确立，让自己喜欢上自己。

008通过身体，了解自我轴心的三个部分

如何思考。这是头脑的工作，等于知。

如何感受。这是心的工作，等于情。

如何感觉。这是身体的工作，等于意。

009如何改变自己的命运

语言改变自己的思维模式。思维改变行为。行为改变习惯。习惯改变性格。通过一连串的改变，最终改变自己的命运。

010引爆人生的三大要素

丢弃不需要、不合适、不舒服的事物——实践断舍离

喜欢自己——自我肯定

人生虽偶有艰难，但依然充满乐趣——俯瞰和解释。