教娃管理情绪：“用有形的边界，掌控无形的情绪”

今天是母节，祝天下的母亲节日快乐，幸福安康。

一位带娃高手妈妈，分享了她在培养孩子情绪控制方面的妙招，感觉很有意思，分享给大家。比如，在家里，当跟女儿拌嘴时，她会对女儿说，现在时钟的分针指在6，等指到9的时候，我们就和好，好吗？如果在路上，女儿闹情绪，她会对女儿说，等过了前面的红绿灯，这一页就翻篇，好吗？

孩子小的时候，对坏情绪没有什么概念，更谈不上控制情绪，但是这位妈妈的方法，用时间、空间这些有形的边界，来让孩子学会与自己的坏情绪说再见，对培养孩子对情绪的管理能力很有帮助。

我有时候也会用时间边界的方法，去面对一些比较棘手的事情。比如，要主持一场活动，开始前会非常紧张，我就会安慰自己，过2个小时，结束了就好了。再比如，要做一个手术，很害怕，我就告诉自己，过了这一天，一切都会过去，这样想了之后，再去面对，压力就会小很多。

这个办法，也可以用于成年人的情绪控制，比如夫妻吵架，约定生气不过夜，不管因为什么吵架，晚上睡觉前一定和解，这就给彼此化解矛盾提供了台阶，很好的规避了持久的争执或冷战。