今日最高气温24度，多云转晴，看了昨天的红月亮，今天的天气很清澈。西湖边拍婚纱的人依然很多。
今日跑步14.46KM，用时1小时37分，平均配速6分47秒。跑进7分就是好成绩。本来想来个冲刺跑，为杭马提速做准备，发现游人太多，还是影响很大。再有发现中午有点乏了，提速很吃力，防止出现拉伤，还是按照健康跑的速度进行比较好。毕竟完成比完美重要。
11月累计跑步4次，累计跑了57KM。今年累计跑了2060KM，年度目标已经完成，下面不设置新的目标，日常佛系打卡，记录累积值。
老铁，今天你跑步了吗？
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今日最高气温24度，多云转晴，看了昨天的红月亮，今天的天气很清澈。西湖边拍婚纱的人依然很多。 今日跑步14.46K...
今日最高气温28度，晴转多云，但是中午就看见大大的太阳，没有看见云，天空是蓝蓝的幕布。配合秋天的黄叶，拍照特别好看...
之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
本文标题：11月9日跑步打卡14.46KM
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