备赛N—7天

有氧1H，力量1H

训练过程中持续提升训练质量，由量变到质变。

最开始为低强度长时效训练，现恢复过程中则逐渐转向高强度短时效训练，以期提高自身爆发力，简单讲耐力与爆发力的综合提升

阅读、阅读、阅读，不想看书就听书，逻辑思维的增强，处理事项的简化及高效，可由阅读训练引申而来

相信自己可以做得到