游泳会伤阳气吗？

现在有很多人提出，说游泳会伤到阳气，所以建议不游泳。真的是这样吗？

其实游泳是可以的，只是里面有些学问要探讨一下。

为什么有的时候阳气会受伤呢？

主要原因是温度的骤然变化，导致了人体无法协调。

我们说，其实真正冬天和夏天患外感的机会并不多，最多的是春秋，为什么呢？

因为这个季节昼夜温差大，白天可以达到将近三十度，但是晚上依旧很凉，于是很多人在白天穿得很少，但是到了晚上，在外面行走就会被冷风吹到，这是疾病发生的温床。

无论什么季节，只要是温度发生变化，都会容易导致疾病。比如冬天，从温暖的屋子里到寒冷的室外，没有穿足衣服，被冷风吹到，感冒了，我们说受了寒，其实就是温度变化引起的防御失调。夏天，天气非常热，我们出了一身的汗，骤然到了一个清凉的风口处，然后就感冒了，这其实也是温度变化引起的。我们一般说这是有了温邪，其实都是温度变化引起的疾病。

那么，为什么大多数人没有问题呢？而只有少数人生病呢？

《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚”，因为有些人的身体已经是正气不足了，所以才会温度一变化，就导致疾病。

在冷水中泡过，然后就病了，其实这个人的身体正气一定已经不足了，然后才会这样的。有的人在海边玩，在海边趟水后，双脚的脚跟会剧痛，那么她现在一定肾虚，为什么？

因为足少阴肾经循行经过足跟，很多人会有这种情况。后如果不注意，很多人后面还会患腰部的疾患，痛苦不堪，这样的肾虚的都比较厉害。

所以，如果出现这种情况，就是在提醒我们，我们身体的正气是不足的，需要调理和锻炼。

游泳真的会伤阳气吗？

其实，游泳是要讲究方式方法的。

参加冬泳的人，就是在三九天，把河湖的冰面破开，然后下去游泳，很多人以为这是勇气，脱光了一下跳进去就行了，其实如果您这么做，很可能心脏会骤然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一个过程的，比如开始先用冷水擦身体，适应了，然后再室外，然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。

长期冷水浴的人也是这样，开始的时候只是用毛巾蘸冷水擦身体，然后逐渐的变成冷水浴，不是上来就冷水狂冲的。

人体的适应性是非常的强的，北到寒冷的北极，南到酷热的赤道，都有人居住，而且生活得还很好。北极的人未必阳虚，赤道附近的人也未必阴虚，而且还个个是运动健将。所以说我们只要有个适应的过程，是可以面对很多严酷的环境的。

比如游泳，如果您循序渐进地适应，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。

有很多例子，身体本来不好的人，后来坚持冷水浴以后，结果身体反而好了。

因为人体为了适应，加强了抵抗能力，本来很弱的防御系统，被增强了。

在冷水浴的时候，人体的血管要经过几个收缩和舒张的过程，这是对血管的锻炼，很多长期冷水浴的人心脑血管都很健康。

我们中药里面有个有名的例子，就是热性最大的药物，附子。

讲伤寒的郝万山老师，他说做学生的时候，和老师上山采药，在最背阴的山沟里，找到一种植物，他想，这是什么呢？生长在这么阴冷的环境里？一问，原来是附子，它虽然大热，它生长的环境，却总是最阴冷的背阴面，郝万山老师用最抒情的语调赞叹：附子啊，附子，你就是在这么寒冷的环境里，锻炼出了最能抵抗寒冷的能力啊！

还有一位老教授，一生修炼气功，同时洗冷水澡，很多人说洗冷水澡会伤了阳气，其实如果每天洗，就不会的，这位教授现在已经九十多岁了，身体健康得很，普通人有的什么老年病，他都没有，精神矍铄，很是让人羡慕，他的实践证明，锻炼是修炼人体的最好保障。

所以，大家记住，我们的身体的调整能力是很强的，如果给它适应的时间，它会进化出很强的抵抗能力的。

我们所说的伤到了阳气，其实就是这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果有天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这倒是很可能会患病的。

而对于那些正气不足的人，甚至是阳虚的人，以及很容易感冒、过敏或者有鼻炎的人，我的建议是，不要贸然地去游泳或者洗冷水浴，最好调理身体到阳气比较足了以后，再做此类运动。

同时也提醒大家一定要做好热身。