孩子的身高主要和遗传有关，如果后天注意营养、睡眠和运动对身高也非常重要。然而，有的妈妈就会发现宝宝的个子长得很慢，却不知道原因。小编盘点了几个比较容易被宝妈忽视的问题，一起来看看吧~
1
喂饭喂太饱 研究发现，人体处于饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。所以，妈妈们喂饭的时候不要一味地给宝宝硬塞，喂到八分饱才是最健康的。
2
给宝宝乱补钙 过量补钙可能导致儿童骨骺线提前闭合，影响骨骼发育。随着宝宝年龄的增长，骨骺线会逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，宝宝的身高必然会受到限制。宝宝日常饮食中，只要妈妈注意调配，营养均衡，宝宝不偏食、不挑食，坚持给宝宝喝奶、晒太阳，宝宝所需的钙质就足够了。等到宝宝年龄大些，就可以适当食用虾皮、鱼肉和豆制品来补钙。因此，不要给宝宝过量补钙，更不要迷信跟风各种儿童补钙产品。
3
宝宝成天坐着玩玩具 运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。现在的宝宝玩具都很多，爸爸妈妈图省事，经常让宝宝坐着玩玩具，一玩就是几个小时，这对宝宝身体发育和协调能力的发展十分不利。建议从宝宝一出生就要有意识地培养宝宝养成运动习惯，1岁以下可以帮他们进行一些抬头、爬行或者翻身练习，爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝生长发育;1-2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳;2-3岁的宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳。
4
宝宝太宅，很少户外活动 阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。多带宝宝去户外活动，既能增加运动量，锻炼宝宝的身体，也可以晒到阳光，对宝宝的骨骼发展十分有益。当然，可不是叫你在大夏天的让宝宝出去晒太阳喔!除了炎热的夏季，晒太阳的时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。
5
宝宝晚睡早起 宝宝在3周岁以后就开始上幼儿园，由于爸爸妈妈大多都要上班，宝宝常常是跟爸爸妈妈一块儿起床的。要知道，宝宝在睡眠时才分泌生长激素，要让宝宝有充足的睡眠，宝宝才能快快长高。宝宝在六点半到八点半之前上床才算是早睡，现在的宝宝大多数都做不到这一点吧?宝宝的卧室里应该装暖色灯，并保持卧室的安静，让宝宝可以安心入眠。早上也不要让宝宝跟爸爸妈妈一块起床，尽量让宝宝多睡。每天的午睡也是必不可少的! 在注意以上问题的同时，后天营养的补充也是必不可少的。下面这些食物都对宝宝长个子有一定帮助哦，宝妈们赶紧收藏吧!菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。奶 奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝奶是不会有坏处的。每天喝3杯奶就可以摄取到成长期必需的钙质。鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
【本文章由新密润硕教育编制】
编制人：郑柯
代言人：郑小宝
网友评论