人的一生当中，高峰低谷实属正常，只是需要坚信和等待，每个人的低谷的时期迟早会过去。如何做才能熬过痛苦的低谷时期，走向海阔天空。
01 低谷初期，认可自己的情绪
我是一切的根源。别人无法改变，那就改变对世界的看法。无论何时都要爱自己。这是我一直以来都价值观，也深受其益。
生活中就是这样，纵然你看似当下生活中你玩得再转，还是会经历下个阶段所不同于上一个阶段的低谷，这大概就是成长的必经轨迹和所要付出的必要代价。
活着对于处于低谷的人来说，就是最励志的，同时需要莫大的勇气和决心。即然受伤了站不起来，那就索性干脆躺着休息疗伤，贮备能量等待复原。
不勉强自己去做当下一切不愿意的事情。让自己处于最舒服，最安逸的状态中，在这种看似消极低能不上进的氛围中，才能真正去共情和释然。
接受当下的自我状态，努力去拥抱她。时间会让你消除痛感，逐渐模糊你的痛感神经。
02低谷中期，记录梳理自己
动物受伤后会倦缩在墙角默默地舔伤口，人也是一样。低谷时会感觉像是掉进了一个无比大的黑洞中，周围的世界瞬间也变得黯然失色，自己成为了一个边缘人。
人是社交动物，也是社交的产物。一旦离开了熟悉的圈子，觉得自己被孤立，会恐惧，会怕自己活成一个孤立的小岛，无人问津，生活中再无阳光鲜花般的生机勃勃。
低谷时期的人，情绪低落，生无可恋。自己与自己对话，是一个不错的方式。通过书写日记来记录自己生活中经历的事情，所思所感来对话内心深处的另一个自己。
慢慢地你会不再情绪低落，不再有受害者心态，能跳脱出那个当局，以一个旁观者来客观看待曾经低谷时的你。
过往对你也不再有任何的一丝牵绊和阻碍，你好似在看待另一个人的故事。
03低谷后期，重塑自我，从心出发
香港作家张小娴说过：“无论经历痛苦还是快乐，终究都是要教会你学会爱自己。“
低谷经历伤痛时，就是把你揉碎之后，再重新塑造一个更加完美的你。过程有多痛，结果就有多美，背后的礼物就越大。
在经历了痛苦，饱尝了血之泪后，痛定思痛后幡然醒悟后的决绝勇气，重新调整好自己的心态，走出去回到原来的社交场和所熟悉的圈子，回归正常的生活和工作中。
主动积极地去参与其中，抛弃掉原来的束缚，大胆振臂走出去，打开双手，去拥抱自己，拥抱宇宙间所有美好的一切事物。
心在哪里，宝藏就在哪里。潜意识中的那个更高层级的你，会引领你，推向你去向一个高于你上一个阶段的高度，呈现出螺旋式成长轨迹。
低谷不可怕，可怕的是人对待低谷的恐惧态度，这也是一种由内心恐惧带来的投射。
每个人都会有自身的低谷，只要不抛弃不放弃，坚如磐石般地去等待复原的能量。
低谷后的你一定高于低谷前的你，相信自己，更要相信相信的力量。
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