我2017年的目标就是要完成2016年的目标那些原本应该在2015年完成的因为2014年曾承诺过的并且在2013年已经做好的计划……
2007年英国布里斯托尔大学的理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）研究了3000人，发现：制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，虽然52%的人在一开始时感觉自己胜券在握。仅有12%的人完成了自己之前制定的目标。
无法完成计划的“罪魁祸首”就是依赖于意志力。
怎样更有效的完成新年计划呢？
一、新年计划≠新年愿望
“希望新的一年变美变瘦，升职加薪，每天能睡满7小时……”
“希望能找到男朋友，年底把自己嫁出去”
“希望能看50本书，出国旅行一次”
“希望把英语学好，达到流利对话。”
新年计划是一个决定，使其每一个步骤做量化。
很多童鞋在制定计划之前其实并不知道或完全确定自己想要什么？
你真的想找到男朋友么？
可能你并没有做好准备，在心底，它只排在了换个更好的工作后面。
如果新年愿望包含一定的感性成分，那么新年计划应该是完全理性的存在。
1965年出版的《有信仰的孤独人》（Lonely Man of Faith）有这样一种观点：《圣经》创世纪章节里对上帝造人有两种不同的描述，分别代表我们天性中彼此对立的两个方面，作者把这两个方面分别称作“亚当一号”和“亚当二号”。
亚当一号代表外显的社会认可的需要，号称“简历美德”；亚当二号反应我们对内在探求的渴望，精神境界的追求。号称“悼词美德”。
二、一份还算完整的亚当一号计划需要包含这些方面：
目标（Goal）、现状（Reality）、方案（Option）、意愿（Will）
目标（Goal）：
它具有怎样的长远意义？
实现这些目标以后，你会得到什么？它会给你带来怎样的感受？
对人生下一步的规划有怎样的影响？
……
现状（Reality）：
完成此目标，需要周围环境怎样的配合？是否是大环境内所允许实现的？
实现过程中，你所缺乏的步骤有哪些？而你具备的何种优势将有利于你实现此目标？
实现此目标，需要改变现状的哪几个方面？
方案（Option）
包括围绕目标所实现的主要行动途径，及制定具体时间点的反馈总结或者阶段完成奖励。
划重点划重点划重点。
一份切实可行的方案一定要有且只有一个重点。
主线不跑偏的前提，怎样规避未完成的风险，即可弹性的部分制定；
意愿（Will）
找出你内心真正驱动力。
你是否做好了时刻强化此意愿的准备？
强化思维有助于指导你的行动。
三、So，回到找男朋友丰富精神世界这类亚当二号的需要。
你很想找一个男朋友是么？
先闭上眼睛，想象你的前男男友在你面前，对他说：“谢谢你给了我这段经历”。
很难说出来？呵呵……
为什么即使说出这句话的时候还是浮现出了他伤害你的画面？他做的那么多不美好让你不满的事？还是想到了他亏欠我那么多？
如果他站在我面前，真的想再臭骂他一顿！
所以咯，新的男朋友不会到来。
你和过去，还没有真正的告别。对过去的人和事没有完全的放手会耗费掉我们情感中过多的能量。
根据爱因斯坦的理论，时间只是一种错觉。过去，现在，将来都同时在现时发生。过去的能量同样影响现在的我们。和过去和解并告别就变得特别有意义。
不光是男朋友，曾经对你口出恶言的，借钱没还的，只要让你想到就有愤怒和委屈情绪的，都可以在这个岁末，对他们说：毒药们，滚吧！
“谢谢你给了我这段经历。我从中学会的，成就了现在的自己。”
新的一年，心理健康。他好，我也好。
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