重启“ADF”隔日断食法

  在连叔的公众号里看到ADF（Alternate-Day Fasting）隔日断食法，这个方法不仅可以用于减肥，还可以清除身体内的毒素，所以，在仲夏的时候，试着使用了这个方法。

  对于工作量多，每天午饭或晚饭不到的时间就饥肠辘辘的我来说，这个隔日断食法不太轻易敢在工作时间使用，毕竟首先得保证工作按质按量完成，不能一下把自己干趴下了。

  可是，对于模特般身材的向往还是让自己想到了折衷办法，哈哈。那就是周日这一天实施隔日断食法，周日除了喝喝水，吃点水果，不进食主餐。平时工作日时，午餐只多吃菜，保证大脑能量足够，米饭少吃了一半，晚饭只吃点面包片和水果，不吃主餐。

  没有想到效果非常显著，很快体重就下降到了100斤一下，手臂也明显的细了下来。去店里买秋装，无论看上哪套衣服都能穿上带走，无论哪套衣服都觉得穿上好看，那天也把自己试过的5套秋装统统让帮我试衣服务的店员小姐姐打包了，小姐姐开心的不行，我也开心。

  这样一来，心里就放松了，吃饭又不注意了。晚上下班后，又开始胡吃海喝了，去吃自己喜欢的麻辣烫、过桥米线，又加肉加菜，再去撸串，高兴时点个麦当劳的外卖，啃个鸡腿，吃几个鸡翅。吃的是痛快，可是肉立马又涨回来了。

  无论做什么事情都不能放任自己啊，都需要持之以恒，今天想重启周末ADF隔日断食法，管好自己的嘴，不多吃。

  为好身材和健康总得付出努力的。