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阿德勒个体心理学—让我重新认识关系

阿德勒个体心理学—让我重新认识关系

作者: 哆妈牛敏敏 | 来源:发表于2018-06-14 16:43 被阅读0次

          一直以来,我都认为,自卑是一个标签,它会存在于某个人身上。有些人是自卑的,有些人不是自卑的,是自信的。基于这种想法,我认为自己不是一个自卑的人。我明白自己有“短板”,有自己不擅长的地方,不过没关系啊,每个人都有长处、有短处,我这方面不行,另一方面补上来就好啊!抱着这种想法,我活了30年,每次有被比下去的感觉时,都会用这种理论来帮助我找回自信。

        直到阿德勒个人心理学的基础课程结束,我明白了,自卑并不是一个标签。它是一种感觉,它会随时出现,它会伴随在每个人身边,每个人都会自卑感,这并不是一个贬义词。相反,合理的运用自卑感,反而能帮助自己成长。而曾经伴随我那么多年,帮助我调节心态的经验,却是一种由自卑感发展出来的自卑情结。我用这种自卑情结带来的过度补偿办法,错过了一次次建立自信的机会......想想就会觉得有些遗憾!

        好在,我进入了阿德勒个体心理学的课堂!

        在上课之前,我一直很焦虑的就是育儿问题.固然原生家庭带给我的创伤,让我曾经生不如死.但我更害怕育儿的失误,让我的孩子遭遇童年阴影!这是我坚决不能接受的事情.我去学习正面管教,它给了我很多方法,让我在生活当中去陪伴孩子成长.学了很多,但仍然无法让我彻底的不焦虑.孩子今年4岁了,曾经也遭遇过被我吼叫、说教、不接纳他等等.越学越担心我曾经的失误,带给他伤害.他现在在人际交往上,显得非常自卑,不主动与人打招呼,不愿与外人讲话.这些都是我曾经给他的错误选择带来的后遗症.我知道正面管教里的工具可以帮助我去让孩子一点点恢复自信.只是有理论说,孩子的私人逻辑在4-5岁就形成了,且固定了!我就开始焦虑了,一旦形成了,我怎么才能改正它呢?我很无助!

        后来,姚老师教我们如何修改私人逻辑,我惊喜不已!原来私人逻辑是可以修改的!我有救了,我用这个方法去修改了自己的私人逻辑,修复了我曾经觉得受伤的经历.姚老师还说,孩子的私人逻辑也是可以通过正面管教的方法来改变!这简直是给了我一条光明大道,我仿佛看到了未来的美好生活!

        我的育儿问题算是彻底的解决了!正面管教方法在手,何愁养育不出独立自信的孩子呢!

        我的第二难题是与人交往的问题.因为我的私人逻辑,我很敏感、很害怕被忽视、被冷落.于是,我会紧紧的抓住我的每一段感情.我一面放低姿态去把我的朋友放在高于自己的位置上,一面为此感到痛苦!在发生问题的时候,这种情绪带来的影响就显现出来了!我以前会用萨提亚模式,转换自己的期待和思维.帮助自己感觉好起来.而个体心理学的理论,却是帮我找出来,为什么我会有这种想法,怎么样可以真正的去站到对方的角度去理解他的感受!今天与老公发生了一些冲突,我感受到了指责和批评.而他却认为他只是在提意见.我表示不接受他的说话方式.我很生气,我在想自己的私人逻辑.想完以后,我尝试着修改自己的私人逻辑,我是有能力的,别人是需要帮助的,世界是有爱的,所以我可以去满足别人的需求!当我修改了这个私人逻辑以后,我很快就平复了心情.转而投入到,如何满足他的需求上来!当然,他说话的方式,我仍然不能接受,所以后来我决定,以后用家庭会议的方法来讨论解决问题.

        在课上,还有梦的解析让我受益匪浅.我自己很容易做梦,有时也会被梦影响我的心情和感受.在学习了怎么解梦以后,我不再害怕做梦,也更能理解自己做梦的需求在哪!彻底了解自己的感觉真的太好了!

        在学习个体心理学以前,我也有去过别的体系的心理学工作坊.在之前的工作坊里,我感觉好极了,无论做什么、说什么,都会被同伴无条件接纳.我在那里学习了如何转换思维,帮助自己独立自主的,不再依赖于人。只是工作坊结束后,回到家里,面对生活的琐事、面对哭闹的孩子、面对疲惫不堪的先生……我努力的想用工作坊里学到的去理解他们,转换思想安慰自己.然而,我还是会难过、委屈.哪怕我明白是因为自己把个人期待背负在了别人身上,我该把期待放在自己身上.这个转换思维的过程很难,而且经历了被无条件接纳,再回到现实生活中,真心让我觉得,我从一个空间跳到了另一个空间.工作坊就像一个“天堂”,而生活就像一个“战场”.

        好在,我是个愿意自我救赎的人,我不甘心生活一团糟,我认为我可以拥有更好的生活.我学习正面管教、了解阿德勒个体心理学.它们搭起了一座天梯,帮助我一步步从“天堂”走向“战场”,没有了失重的不适,我走得更加平稳.我不再害怕回到“战场”,我有了它们赐予我的力量(各种工具).我相信我可以把“战场”变成我心目中的美好家园!

        最后,真的很想感恩一下!感谢命运的安排让我遇见了圈妈,带我学习正面管教,帮我挑选适合我的心理学课程,拉我进入姚老师的阿德勒个体心理学课程!让我有机会活得更透彻、更幸福!

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