深度剖析自信力的根基

  在行动派举办的四月份的世界阅读者大会，其中保罗博士的翻译佳欣使我眼前一亮，那时候我不知道她是谁，吸引我的不是她翻译得有多么的出色，而是她有一种自然而释放的力量，两个月后我听到她关于自信和热情的线上分享。

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  保罗博士是有感染力的演讲者，有小幽默，肢体语言，面对一千七百名观众也会有担忧的声音，生怕自己翻译得不够好，佳欣还是希望希望观众也能体验到他的美好和能量，很快她就转换自己积极的想法：感谢自己最近付出的努力，重要的是他人吸收了什么，不是自己做得好不好，如果别人认为我不专业也是无条件接纳自己，你现在已经做到你能做到的最好，带着这样的想法上舞台。自己对自己无条件的爱，即便现在能力不够好，乐在其中的结果和过程。你的优秀令到我觉得我更想比你变得优秀，大家发自内心祝福你，完全释放自己，带给大家的允许，给大家自己带来信心。

这个就是她当时阐述自己的状态。

什么是自信？很多人都会觉得自信就是自己相信自己，日常我们更多的是用结果来为评判自己的表现，建立在比较之上，获得短暂的心理安全感。可是这样很快就会有下一个目标，意味着你要攀登着下一个山头才能喘息，才能相信自己？如果走错弯路，你是不是会更加讨厌自己？你会发现有越不过去的山，不能欣赏沿途的风景。

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我爱你，同时，我爱我自己。i love you and i love me._jane bray attwood

我的目的是：你能给大家带来什么呢？那些焦虑开始消散，阿德勒说：自信力来自己自我价值感，当你感觉不自信，你用纸笔写下：现在我能为你做些什么呢?吧忧虑回归到真正重要的事情上，

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发自内心的自我感激：感谢自己觉得很挫败没有放弃，自己做出的努力，自己困难的时候找出方法，日本鬼才的灵感，他从来不会给自己贴标签，感激自己做出的努力，不批判，没有花能量内耗，而是往前看。人之所以不自信，希望自己每天达到最好的状态，就会有失落感，达到理想的状态是怎么样的？为了达到三分我可以作什么？开始做就会很容易做到。一个行动带来下一个行动。

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每天写三条自我感激，一个月就会有力量，充满动力观察别人和寻求资源，更有效，大脑记得故事，你用故事看待自己知道自己怎么做，行动派的联合创始人婉萍很多任务她能轻松完成会说，好，我去试试，如果失败，她会问我还可以做什么呢？她不喜欢说但是....大脑是很好用的工具，为什么我做不到啊，我告诉你因为.....更有效的问题，我接下来怎么做到呢？它会开始你告诉答案，固定的思维习惯，在大脑的神经回路是很强大的，需要三个月左右改变。但是改成同时。

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自信是人的第一要诀，当你把注意力放在自己没有的你就会很挫败，你放在你自己能够做到的，你就会一步步的构建起你自己的自信。清除内在评判。自信，我相信我自己，内在大人希望自己孩子能够成长，不是一出生完美的，我这儿大人会对自己内心对话，我看到你的努力你的工作，同时我需要你成长，自己表现得好得到别人认可才自信，得不到认可就不自信

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删除自己负面，写下自己的反面，我做不到，删除，我能做到，然后写三个能做到的原因。百分六做自己热爱的事，利用下班时间做，热爱代表着你的天赋，学习起来比其他人快，自信的感觉

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积极心理学：物质不能带来长期的关系，幸福愉悦的人际关系可以。

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自信就是配得感，给自己带来丰盛，内心是充满爱，慷慨，种下财富的种子，变成很大的果实，吸引很大的财富，透过爱自己与周边事物的良好关系和财富关系