日更—心理学

心理学的起源；

心理学一词来源bai于希腊文，意思是关于灵魂的du科学。灵魂zhi在希腊文中也有气体或呼吸的意dao思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。

什么是心理学？

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。

心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。

心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。

心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

为什么要学心理学？

在《蓝军出击》中，山豹旅和909旅对抗演习中，山豹旅出其不意的去了909旅家属院，给他们家属表演了一系列节目。

他们先用技术手段接通了909旅电台，以警察的身份和他们说，他们家人被挟持，这可让909旅长储战钢魂不守舍，因为比她小15岁的老婆，怀孕5个月了，他怎么放心的下？  这可是触及到他心底最柔软的地方。

于是，赶紧派政委回去探听消息，政委这一回去，就已经是山豹旅囊中之物。

俘虏，哈哈哈！

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每个人都有心里的一道防线，如果这道防线破了，那就会心神不宁。

说个案例：

Y和Q发生了点不愉快，Y想和Q道歉，给Q发短信，不回，写信【这么老土的方法】，也不回，找朋友说和也没用。怎么办呢？

还是继续发短信，Y说，是不是真的要我去X城找你道歉，你才肯原谅？

Q立马坐不住了，把Y从微信黑名单里拉出来，打微信电话联系Y。Q怕Y真的去X城找他道歉。

这个案例放在心理学来说，其实Y才是最担心的人，Y担心就算去了X城，Q也不会见她。而且疫情期间，Y今年也不会出门。

万万没想到的是，Q反而先担心Y去X城找他。这才是最出其不意的地方。

这个案例说起来，也是心理战的一种，就看谁先扛不住，哈哈哈~

难怪，俺徒弟喜欢研究社会学和心理学，原来这么有意思！

记得小说《如果蜗牛有爱情》新加入警队的警员许诩，犯罪心理研究天才，有她神一般的存在，每次季白破案，都游刃有余。

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心理学有哪些流派？

截止2016年，国际上心理学流派大概有450个，国内心理学的发展是一个“西学东渐”和“本土化整合”先后开展的过程。目前主流心理学共有4大分支：精神分析、认知心理学、行为主义、人本主义，可以称为“四大主流”；每个分支下面有不同的领袖人物带队，各成一派。还有家庭治疗。

除了四大流派，还有一些其他流派，比如意象对话、沟通TA、催眠，所以在国内的火热程度也不逊色。

目前国内心理学的整合之风正盛，四大流派已被整合为四个理解人的心理的四个面向：驱力，自我功能，关系，自尊（自体）发展水平。

据不完全统计：

精神分析

客体关系治疗理论

自我心理学  又分为：

1、依恋理论

2、心理分析模型

3、拉康学派

关系模型

认知行为疗法 DBT又分为 ：

1、CBT认知行为疗法

2、行为激活技术Behavioral

3、RET 合理情绪疗法

4、图式治疗

5、现实疗法Classer格拉瑟

6、正念内观Mindfulness

7、ATC 接受与实现疗法

8、DBT 辩证行为疗法

人本存在

1、存在主义心理治疗

2、人本主义

3、当事人中心

4、聚焦疗法

5、格式塔疗法

家庭治疗

1、心理动力模型

2、经验模型/EFT/萨提亚

3、代际模型

4、米纽钦结构模型

5、策略模型

6、米兰系统模型

7、叙事治疗模型

8、后现代与社会结构

9、心理教育模型

其他疗法

1、意象对话

2、沟通分析

催眠解梦

总结一下：  

行为主义心理学学派重视外显行为

人本主义心理学学派强调人格成长

认知心理学学派突出知识的吸收和运用 ,

精神分析学派的无意识理论

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心理学四大流派的区别：

1、精神流派

创立年代 1896年

代表人物：弗洛伊德、霍妮、埃里克森

理论基础和主要观点：无意识论（即意识、无意识、前意识理论）

性心理发展论（性本能理论）

人格结构论（本我、自我和超我）

心理防御机制论

贡献

1、第一个对人类的无意识心理现象作系统探讨。

2、对成年人人格结构的分析有合理成分。

3、它是第一个正规的治疗体系。精神分析是现代心理治疗的奠基石

局限性：

1、单纯强调人的生物性。忽视人的理性、社会性。

2、过分强调性本能的作用。

3、疗程太长，花费太大，疗效并不肯定。

方法和技术：

自由联想（发掘无意识的途径）、梦的解析、对阻抗的处理、对移情的处理

解释（使无意识中的内容意识化）

注：

由于精神分析疗法需要主疗者非常强的专业技术和知识，

而且治疗时间很长，

花费巨大而效果不一定好。故一般学校心理辅导工作中很少用。

.2、行为主义理论与行为治疗

创立年代：1913年

代表人物：先驱：巴甫洛夫

创始人：华生

代表人物：斯金

纳班杜拉米勒

理论基础和主要观点：经典条件反射理论

操作条件反射理论模仿学习理论，主张通过控制环境、运用强化，来塑造人的行为。

贡献：揭示了行为塑造规律：从行为之前的刺激和行为之后的强化来控制人的行为。

局限：

1、单纯强调人的机械性，忽视人的主观能动性，否定人的高级心理活动。

2、忽视认知的作用。

方法和技术：系统脱敏法、放松训练、厌恶疗法、暴露疗法、强化、模仿、角色扮演

3、人本主义理论与当事人中心治疗

创立年代：20世纪40年代

代表人物：马斯洛、罗杰斯

理论基础和主要观点：需要层次理论、自我实现理论、以人为中心理论、主张回归人的内心、认为人有“自我实现”的倾向

贡献：

1、对咨访关系的研究；

2、对人的能力的积极信念；

3、强调咨询师的人格和态度的作用

局限：

1、关注人的心灵世界，但偏重于人的非认知方面（需要、情感），关注人的理性不够。

2、咨询师过于消极。有时易被来访者操纵；也不适合内省力弱的来访者。

3、忽视咨询策略和技术的运用。

方法和技术：

倾听、无条件积极关注、让来访者发掘自身“自我实现”的潜能，调整行为，向“自我成长”方向迈进。

4、认知理论与认知心理治疗

创立年代：20世纪50年代

代表人物创始人：艾利斯、贝克

理论基础和主要观点：认知理论、

ABC理论、主张以认知为研究对象、

强调理性、认知的作用、强调“情从理生”、“以理驭情”。

贡献：

1、恢复了人的意识、内心活动的地位，把人看作理性的人；

 2、关注人的认知、信念；

 3、对情、理关系的见解与处理。

局限性：

1、不太重视咨访关系的作用；

 2、具有价值干预的倾向。

方法和技术：

1、把认知矫正摆在最突出的位置；

 2、帮助来访者认知重组：

认清并去掉不合理的信念，

改变不合理的思维方式，代之以合理的信念和思维方式

小白如何开始心理学之路？

1、梳理清楚自己的问题，有哪些？

2、一条条的列出来

3、列出来之后，找心理学书籍，一个一个解决。

例如：《被讨厌的勇气》《走出原生家庭的创伤》《幸福课》《了不起的我》...........

从书中寻找答案，并解决！