当皱纹悄悄爬上额头时，我们都会不由得感叹，岁月不饶人。衰老终究是每个人都躲不过的事情。很多人都认为衰老是从脸开始的，于是开始花重金保养自己的容颜，但身体衰老真的是从脸开始的吗？
实际上仅仅靠护肤品来对抗肌肤的衰老是不够的，因为身体还有很多部位会比脸衰老的更早，而且还会影响到皮肤。
所以说，我们更应该了解哪些部位更容易衰老，然后通过进食燕窝来及时修复他。
肠道
很多人都不会意识到，肠道竟然是最开始衰老的器官，肠道是人体消化吸收和排毒的器官，有研究表明，人体超过90%的疾病都与肠道不洁有关系。
如果毒素、垃圾长期无法排出体外，不仅仅是带来了便秘的困扰，肤色暗淡、斑痘横生等也会跟着出现，长此以往更会变成小“腹”婆。
所以说，肠道的健康十分重要。
中医古籍曾记载：燕窝补不致燥、润不致滞，有润肠开胃、调理肠胃的作用，食用燕窝对便秘是有帮助的。除此之外，多吃富含食物纤维的食物也能够起到促进肠道蠕动的效果，两者的搭配对预防便秘和清理肠道效果最好。
燕麦玉米燕窝粥
材料：
燕窝3-5克
燕麦、玉米适量
大米一小把
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；燕麦水浸泡30分钟备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.燕麦、大米放进锅中，倒入清水，用大火煮沸后改小火慢熬30分钟，加入适量冰糖调味。玉米弄成玉米粒并且蒸熟。
4.将煮好的燕麦粥和玉米盛到碗中，待稍凉后，放入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
卵巢
一般女性的卵巢在45-50岁开始会出现功能衰退的现象，但是由于生活压力大，很多女性在40岁就出现了衰退迹象，失眠、月经不调、更年期提前、皮肤粗糙、身材走样等症状，这都是卵巢早衰带来的结果。
女性的容颜衰老和体型上的改变，往往不只是表面上这么简单，这更多的是反映了身体内部的问题。卵巢早衰就是罪魁祸首之一。卵巢早衰不仅仅会带来容颜问题，危害更大的是妇科疾病的影响，所以加强对子宫的保养刻不容缓。
20+女性吃燕窝可以改善痛经、月经不调等症状，保持年轻美丽。
燕窝中富含活性蛋白和矿物质，有滋阴润燥、益气养阴的作用，食用燕窝不仅能保养子宫，还能够起到调理月经、缓解痛经的作用。
银耳有很好的滋阴补肾功效，同时还有止血、活血、润肠通便的功效，特别是针对那些产后体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结等症状的人士；黑色食物（黑糯米、黑枣等）可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，增强新陈代谢。
银耳莲子炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
银耳四分之一（1人量）
莲子、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；银耳泡发后摘去老蒂，剪成一朵备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3.银耳和莲子入锅大火煮沸改小火慢炖1~2小时（银耳煮成透明肥厚，汤发稠，就可以了）。
4.炖好的燕窝盛到碗中，倒入银耳拌匀，即可食用。
30+女性吃燕窝可以延缓更年期、延缓衰老。
人到中年身体各项机能就开始走下坡路，女人更是明显。月经不调、失眠乏力等情况开始出现，每天吃一些燕窝能够很好的改善微循环，在修复体内受损细胞的同时还能够为肌肤补充水分和营养，这对调理体质、保养皮肤都很有好处。
蜂蜜有补充人体雌性激素的效果，经常食用对延缓更年期和对抗衰老都很有效果，食用豆制品也是补充天然雌激素的有效方式。
豆浆炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
豆浆适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的豆浆和冰糖，慢炖5分钟，冰糖完全融化后即可食用。
蜂蜜燕窝
材料：
燕窝3-5克
蜂蜜适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时，加入蜂蜜拌匀即可食用。
40+女性保养卵巢：安稳度过更年期
更年期是女人一生中很重要的一个阶段，这个时候的女人更需要滋养，燕窝不寒不燥，滋阴润虚，增强人体免疫力。经常吃燕窝能够很好的缓解焦虑、失眠等更年期症状，让你安稳度过这个特殊的阶段。
小米有健脾、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的失眠症状。大枣也具有很好的补脾安神作用。燕窝和它们搭配食用，很适合更年期的女性。
小米炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
小米一把
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3. 将泡洗好的小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。
4.炖好的燕窝和煮好的小米拌匀，即可食用。
大脑
根据相关研究显示，大脑功能的顶峰时期是在22岁，之后就会出现衰退的现象，经常思考也有助于大脑功能的改善，但是随着年龄的增加，大脑的衰老是抵挡不住的，身体不协调、工作效率低等现象也会随之而来。
坚持吃燕窝可以健脑益智，延缓大脑衰老。燕窝中含量丰富的唾液酸是神经节苷脂的传递递质，经常食用燕窝对促进大脑内细胞的新旧更替以及受损修复抖很有效果。
唾液酸能通过与大脑细胞膜及突触的相互作用，提高大脑神经细胞突触的反应速度，从而促进记忆和智力的发育。与核桃、花生、杏仁等健脑的坚果类食物配合食用，能够强化其作用。
核桃露燕窝
材料：
燕窝3-5克
核桃露适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入核桃露和冰糖，慢炖5分钟，冰糖完全融化后即可食用。
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