常听到人说会写作的人很了不起，写作能力也是当今稀缺的一项个人核心能力，我很喜欢写作，但和身边的人相比，少了一些热情度和行动力。
写作的过程里，我发觉比热爱更重要的是要明白写作对于自己的源动力。
为了培养自己写作的习惯，塑造自己的内心驱动力，下面我梳理了写作的好处，来看看坚持下写作的价值。
自我疗愈，促进心理健康
哲学家苏格拉底说：“认识你自己”，而写作好比一座桥，便是认识自己的最佳方式。
认识自己是一项长期的跋涉，而写作就是那条渡自己的河。
我们在写作中剖析自己，看见真实的自我，完成对自己的蜕变。
曾经获得诺贝尔文学奖的石黑一郎，自小跟随父母背井离乡，移居英国。远离祖国后的他，即便后来成了大文豪，却也摆脱不了自卑情结。
因为自卑，投身写作，反倒成就了他。通过写作，让他实现了自我价值。他的文字作品，将得到后世的传颂，这对于一个人而言，是多么大的殊荣。
在写作中疗愈自己，完善自己，便是一生中最大的成就。
著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：
（1）充分的安全感。
（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。
（3）生活的目标切合实际。
（4）与现实的环境保持接触。
（5）能保持人格的完整与和谐。
（6）具有从经验中学习的能力。
（7）能保持良好的人际关系。
（8）适度的情绪表达与控制。
（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足。
（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
通过写作可以提高认知，疏解情绪，排遣压力，与自己深度对话，让心理更健康。值得一提的是，作为一项耗费精力的脑力劳动，持续的写作很容易让人产生疲劳。
进入下次写作状态前，阅读高频能量的书籍，给自己增加心理能量。
《学会写作》写作疗愈中的“写作”有很多形式，比如最简单的罗列事实写作，把很多看起来很困难的事情罗列下来，就会发现也许并不复杂。
分析式写作，把每一个可能的情况做好坏两方面的分析，用写作辅助思考，很快就可以找到解决的办法；
归纳式写作，根据轻重缓急梳理事件，逐条总结，也有助于梳理思路；宣泄式写作，把困扰自己的事情记录下俩，这本身就是一个排解的过程；
投射性写作，把眼前无法解决的问题，编进一个小说故事里，借由自己设计的故事情节发展，找到最终的解决办法。
想起奥巴马热衷于读书和写作，他认为写作具有疗愈作用，有助于厘清思路，这也是为什么他一直保持着记日记的习惯。
我自己记录了很多年的日记，记下了我的过去、我的心情、我的思考，对我的成长有着极大的帮助。
写作疗愈，是通过写作的方式来引发自己认真思考生活中能够引起自己强烈情感的人或事。分析这些事情，是因为怎样的思维方式，引起了自己怎样的情感。
昨天看村上春树的《我的职业是小说家》，记得他说写作的第一个原因就是自我疗愈。
写作对我来说是也是一件自我疗愈的过程，全能自恋的我一开始竟然以为自己有创作的天赋，后来发现不过是写作，现在我觉得是做记录，这件事情对我来说是极其有意义的。
回看过去的我，对待事情的态度是偏激的，藏不住的，记载下来的文字让我看到我和普通女孩没什么两样，一开始的特立独行的姿态，和努力打造文艺人设的想法，让自己很累，考虑受众，考虑一切，让我很少产生有创作性的东西。
写出有温度的，有力量的文字，疗愈自己的同时疗愈他人，开始成为我在写作上的追求。
根据研究显示，写作疗法和冥想疗法，音乐疗法等40多种都是是治疗失眠症、焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症的“非药物自我疗愈”方法。
提高认知，训练结构思考力
写作过程也是一种学习，一种重新深入思考事件逻辑的机会，经常会发现以前未曾注意到的细微之处，感悟到更深层次的道理，提高我们对于事物的认知。
《结构思考力》一书中讲的结构思考力是一种“先总后分”的思考与表达方式，强调先框架后细节，先总结后具体，先结论后原因，先重要后次要。
那写作是很符合这一特点，我们在 写作过程中要注意行文逻辑和总体框架，这种安排和结构思考力不谋而合，相辅相成。
还有一点刻意练习是提高元认知的方法，而写作无疑是刻意练习的最好方式，看完一本书，一部电影，即时的热点信息，通过写作梳理出来，表达自己的态度和思考，带给人收获和启迪。
著名的心理学Jordan Peterson教授说：
1.写作会帮你学会思考，因为思考才能让你行走在这个世界上，思考使你赢得了战斗，而且是为了善良而战。
2.如果你能思考、演说和写作，那你绝对是致命的。没有什么能阻碍你，这就是你学习写作的原因。
3.写作可以拥有强大的武器。当你和成功人士聊天的时候，你会发现他们的表达能力极强，如果你没做好准备，在他们面前就像个十足白痴。
学习写作提高认知，训练结构思考力，是让我们变得更强大的最直接的方式。
培养习惯，记录自己的成长
关于写作的好处之一，张丽钧老师说得很好，她说：“善写者更善读，善写者更善观，善写者更善思，善写者更善言，善写者更善赏，善写者更善成。”“
常说习惯造就性格，性格决定成败，写作就是这样的核心习惯，写作需要你时刻收集素材，利用好碎片时间；写作需要你保持思考，聊天、看电视都让你思考如何可以写到文章中；写作可以让你对自己的生活进行复盘；写作需要一整块专注的时间，一气呵成的写作。
用一个好的核心习惯，带动其他习惯的培养，可以帮助我们成为更有优势的人。
建立个人品牌，链接他人
通过写作可以建立个人品牌，这是最简单也是最难的一件事，一部手机，一台电脑，人人可以写作，但难在坚持。
很多人一开始出于兴奋和好奇开通了公众号，刚开始热情度很高，后面转而被其他事物吸引走，所以长年累月，坚持写作更文的人不多，但坚持下来的基本都已建立个人品牌，有自己的写作影响力，而在这个过程里也是因为专注写作遇到了很多同频的人，坚持一起走，成为了非常好的朋友，积累了人脉。
向人营销自己，能给人留下深刻印象的，除了先天的颜值，后天能改变的就是说话和写作。随着时间推移，颜值也许会下降，而不降反升的是说话和写作能力。
写作能力是我们的核心能力，未来也将会继续发展壮大。
获取额外收益，发展副业
如今自媒体时代，写作成了最低成本的一件事，而通过写作变现，改变人生的数不胜数。
在我身边就有这样一位，他就是我们写作课的怀左学长，靠着读书写作变现，出了两本书，第三本也正在筹备出版中，因为出色的写作能力，他成为了一名自由职业者，开设了很多期写作课，帮助数万大学生写作成长。
写作变现是积累到一定程度就可以出现的情况，因为写作，锻炼出强大的个人影响力，提升的文案写作能力，都将会给你发展副业带来强有力的帮助。
“很少有人知道，写作是行动力的第一步。是一个人用精神世界改造物质世界最有效的武器。它把你天马行空的想法收集提炼，无情的取舍，再精密的表达，这就是一个人战斗力的预演。在写作中，你与自己，做了最亲密的沟通，你从此不是一个散兵游勇，你有了自己的准星，有了魂。去写！”
在阅读中遇见真实的自己，在写作中疗愈自己，这是我开始的初心，也是以后我坚持的信念。
相信阅读的力量，相信写作的力量。
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