觉察日记

第一部分、感恩部分

感恩今天又是美好的一天，感恩今天自己很平常，感恩老公孩子一家人平平安安的，感恩岁月静好，安好。谢谢，谢谢，谢谢谢！

感恩自己依然年轻，依然热泪盈眶，感恩自己依然会捡漂亮的石头玩儿，感恩自己会到树下去找去看正在一下下有节奏鼓着肚子发出嘟娆嘟娆叫声的蝉，感恩自己可以怀着美好的心情迫不及待去欣赏盛开的白莲，那花儿漂亮，纯粹，典雅。谢谢，谢谢，谢谢！

感恩我现在内心的感觉充满着感动，我为感受到生活和生命如此美好而感动，可以听课，累了可以睡觉，还可以欣赏音乐，允许自己做专注力强的蜜蜂，也可以去做目标和专注力没有强的苍蝇，可能误打误闯的不确定性也会给自己带来惊喜。谢谢，谢谢，谢谢！

感恩自己知道每个人都有自己的命运和功课。譬如说我生在哪个地方，生在哪个家庭？父母是怎样对待自己的？自己的成长环境和经历？这些都是命运的安排，是自己命运的部分。我们可以改变的是我对这些的看法，可以改变的是我的选择。从这个方面来说，人又是可以改变命运的。感恩我无论做哪种选择都是最好的最正确的选择。谢谢，谢谢，谢谢！

感恩自己可以看见和允许老公和女儿了。允许他她们成为她自己，做他她们自己，允许他她们有他她们的功课和命运。感恩自己也允许自己回来做自己，记得蒋勋先生说过，美就是回来做自己。感恩我们每个人都回来做自己。当下平安即平安，当下幸福即幸福。有当下的平安和幸福就够了。谢谢，谢谢，谢谢！

我今天很欣慰，很幸运。感恩遇见了一个自己的老乡，可以帮助孩子调整一下老师，感恩这个老师会对孩子有很大的帮助。谢谢，谢谢，谢谢！

第二部分、觉察部分

感恩自己知道今天有点累，这几天因为准备课件体力有点透支，感恩自己允许自己停下来，进行修整。今天晚上就早点睡，早点休息。

今天听到树辉老师说过一句话，很有感觉。我们并没有经过孩子同意就把她们生下来。我们没有权力，孩子也没有义务替我们承担本属于我们自己承担的责任和义务。也可以这么说，我们对孩子的付出都是应该的，都是我们自己的选择和需要。我们也没有权利要求孩子对我们这些付出和养育要承担愧疚感，要去报答恩情什么的。

第三、明天很重要

1.集中精力准备德廉知识考试。

2.安排大厅工作。

3.早起整理厨房和做饭，洗洗衣服。