2017.10.24上午课程（3）
林海峰老师主讲
【最重要的事情去学会】
2017.10.24晚上文字整理邱礼芳
好了，你也打算，嘿嘿！去学习怎么爱自己了。
唔，那学些什么呢？哪一些，是在这份工作当中，最至关重要的呢？唔，什么才是真正的意义上，我们所说的，对自己好呢？
首先，你要知道，对于你这个生命，而言，大多数的情况之下，你都得，自己陪伴自己，大多数的情况之下，人生所有的要面对的各种各样的困难和挑战，以及各种各样的寂寞和孤单，各种各样的成与败，其实都只有你自己才可以去，真正的面对。
也许有人可以关心你，爱护你一下，但是，他们真的没有办法替代你，没有办法替代你来对自己好，没有办法替代你来对自己的忠诚。
所以，对自己，的疼爱，是要用，非常的，诚实、忠诚，才能去做到的。首先，你要注意到这些，尤其注意到自己的呼吸，因为呼吸，是我们整个生命状态的关键，不管是对于身体的，还是对于我们的表现，所以，当你呼吸紧张，慌乱的时候，你要觉察出来，及时调整呼吸，不管外面发生什么事情？你要给自己提供充足的氧气，它是好心情和好身体的基础。
赶快，呼吸一下，放松一下，微笑一下，跟自己说，没什么大不了的，只要我还能呼吸，呵呵！我的呼吸，还很平稳。所有人生，让你紧张，让你害怕，让你担忧的事情，都会过去。但是，如果呼吸不好，就过不去了。
所以，第一个要留意你的呼吸。
第二个，要满足自己，要经常干些，生活私下去犒劳自己，去，无论给自己一些，真正的，好吃的，有营养的，健康的，均衡的，高品质的，还是，唔，去做自己真正喜欢的事情，也许你的喜欢，就是光着屁股坐在阳台上，那个叫隐私，只要不影响公共环境，你就去做吧！真的就去做吧！
作为一个孩子，无论你长了多大的年龄，真的，在上帝面前，在大自然面前，你就是个孩子，就是一个，真的可怜的孩子，真的是多么需要疼爱，怜惜，怜悯的孩子，但是，这都是外面的人，大部分都做不到的，所以你去做吧！
真的，缺失了很久了，孤独了很久了，真正的孤单，不是没有人陪我们，而是自己没有，陪在自己身边，没有、没有注意到自己的需求。
所以，你要去学习，你要进入阳光森林，真的，在世界上，最，最，最可以帮助你去呵护自己的机构，我有时候在宣传，阳光森林这四个字的时候，不是我们的需要，不是我们要宣传，是你真的需要，你要抓住它。
因为，呵呵呵！阳光森林，是一群，自己懂得爱自己的人，是这样的一个团体，是这样的一个机制，这里面所有的人，都以把自己先照顾好，懂得照顾自己，作为自己人生最重要的工作，所以他们是最专业的。
比如，他们很懂得营养学，懂得怎么面对各种疾病，懂得在疾病症状发生的时候，是身体的需要，是身体的呼声，而不是我们身体出了差错，实际上是我们的行为出差错，使我们的身体，做出了一个，反应，这个反应，被外界称为疾病，但实际上是身体在呼救。身体在平衡，在调整，在想方设法让我们活下去，健康的活下去，所进，行的各种，必要的调节。
所以，你要听懂身体的语言，所以，爱自己就是去学习怎么听痛自己的语言，并且满足自己身体的，和心灵的需求。
好了，唔，这是第二堂课，阳光森林，林海峰，把最重要的告诉你。
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