【90天践行目标】
1. 体脂达到17%
2. 亲子阅读90本
3. 学会各种工具的使用和项目管理法
【易效能推荐12个好习惯本月自检】
1. 早睡早起：打95分
2.写晨间日记：打60分 每天都在写 但是不够深入。
3.阅读：打30分 比较难进行，当做青蛙来完成
4. 运动：打95分 每天都在坚持运动， 是一件快乐有意义的事情。
5.随时收集，记录事物到清单：打10分 没怎么记录
6.每天查看和检视清单：打20分 上个月没有怎么做
7.用番茄工作法专注工作：打30分 偶尔使用 但是没有记录
8.要是第一原则吃青蛙:打70分
9.定期整理：打20分
10.健康饮食：打80分
11.冥想：打50分
12.每天感恩：打20分
7月总结
7月份去广州参加易效能时间管理线下一阶课程。 遇到非常多能量很强很优秀自律的人。
做天使2班教练，34班六组组长。提升了自己的表达能力， 但是后面因为想专注线下课程的学习和照顾家庭孩子，辞去了这两个职位。
减重2KG， 体脂从23.8% 降到21.1%
运动方面做得比较好，阅读比较难。 清单践行情况不太好，会议太多。 有点偏离目标。
【7月份成果&温馨时刻】
1. 坚持晚九早四，已经成为习惯。
2. 运动一直比较积极
冥想要加强
8月重点
1. 运动健身瘦4kg， 每天晚上5点吃完晚餐，就不吃东西了。
2. 保证运动量，体脂率达到20%
3. 亲子阅读30本 亲子游戏30个 睡前听声律启蒙 闪卡一天2次
4. 幸福双翼课程跟上节奏， 完成四篇践行记录
5. 番茄工作法实操并每天记录27次
6 连续冥想30天
7. 阅读《非暴力沟通》《聪明人都是清单控》这两本书
8. 跟踪记录每天的清单执行情况，并做调试。
9 每天三餐3333+饮食打卡， 照片，体重打卡， 热量计算打卡。运动打卡。
10. 每天青蛙完成情况，阅读情况，所有内容全部朋友圈公示。
网友评论