习惯

放假的时候我就曾想做个实验

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复 21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复 21天，或者重复验证 21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了 21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

为了区分这个主动与被动去做的区别

我就拿发说说动态做了这个实验（有点成就感）

每天抽空看点有益的东西并通过 QQ发出来（算是激励吧）

从 7.11开始，期间也断过几次（实在是没想起来）每天的时间也不固定，知道目前为止 16时左右就会条件反射想起这件事

过程变化是：主动――被动――主动――条件反射

总结：如果想主动做件事，最起码的几天动力还是要有的 ª，其次是有点东西激励是必要的，

因为物质上的奖励确实比精神上的奖励效果好

在时间见证下，确实发生了质变

由一点想法――主动执行――被动执行――主动执行――条件反射

同时我还发现了一件事（我们会不由自主的朝着某一个比较顺的方向靠拢，就比如我的动态

时间，这又属于概率学范畴了 ）

影响因素：心情，工作时间 对事情的认知度

点赞就是一个激励点

引申几个问题

别人会觉得你很怪异，时间长就会习惯你怪异存在

也就是说起初的各种尴尬想法都是不必要的

从心里学角度分析

人是分理性和感性的,感性是人条件反射式的情绪,相当于兽性,而理性是大脑对所获得的信

息进行加工所得到的结论,但,感性是与生俱来的的,所以正常人第一判断往往都是感性的,除非你有意识的去锻炼,再加上同类的盲从性认识就是当第一人对某人产生不好的印象时,其他的人都会不自觉的以第一人的结论作为基础,尽管条件不同,结果是一样的

引申问题：有时我在想文章中鸡汤是否与现实真的有很大区别

我知道研究这个东西也许会打翻某些人的信仰

但问题是，为什么鸡汤是别人创造的而不是你

并不是你接触不到，而是你对带生活的态度

实验者：许x，卫xx

学科范畴：社会学 心理学

参考文献：马斯洛《需要层次理论》

          郭锦珠《习惯心理学》