想象你有一把锋利的刀子，你非常善于使用它切苹果，这件事你做得太漂亮了，那么，当苹果切好后，你舍得放下这把刀子吗？
当我们生活在 “ 我能控制一切 ” 的幻觉中时，就无法和其他存在建立起真正的关系。
当我们习惯了某种环境，比如习惯了地铁准时的到达，如果某一天地铁故障了，无法准时出发或者晚点了，超出了自己预期，自己有可能迟到，内心就会无比抓狂甚至烦躁。
比如如果喜欢了一个城市畅通的开车突然到一个拥堵的城市，也会变得极度的烦躁。
我们的身体与情绪总是倾向于向思维认同，这种思维是基于过去生活工作经验总结出来的，当习惯了某种形式之后认为它就应该是那样，如果突然发生了变化反而会产生巨大的情绪落差感甚至不公平。
而很多时候，我们会感觉到痛苦，痛苦本身并非来源于外部世界，而是来源于自己对自己的强加。
痛苦来源于事情并非如自己所愿，比如没有拿第一没有拿到荣誉与奖品。
痛苦来源于我总是希望这个人或者这件事应该如何应该怎样，但世界不是以我为中心的，注定了并非万事都如你所愿。
所以当感受到痛苦都时候，应该接纳它然后松开自己，告诉自己你不是世界的中心，并非一切都如你所愿，接纳你的失败，也接纳事情的不确定性，然后认真用心的去做好当下的事。
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