喜欢和爱

喜欢和爱是不同的。

同一时间，我们可以喜欢很多人，可我们却只能爱上一个人。

如果有人反驳说：“不会呀，我就可以同时爱很多人，若是开会，我张口就能对着下面一群人来一句——我爱你们！”

确实，在开会的情况下，同一时间，你爱上了一群人。可是这个爱得打引号。它更多的是博爱，是喜欢，表达的意思是“我乐意与你们交往”。

一般情况下，也只有本身具有优势和影响力的人，才敢于在这样的公众场合说这样的话。

我们在这里探讨的喜欢和爱，是狭义的，自私的，拥有更多个人体验的，被很多人避讳的，甚至会被某些人捆绑到道德耻辱柱上的一种主观感受。

作为咨询师，我们更需要体察的是个体情绪，所以也会更关注个体成长。

太多人在感情里分不清喜欢和爱。

其实，从一点就能分辨出——喜欢不会让你有难受心痛的感觉，但爱会。

除此之外，喜欢和爱也有很多不同之处：

喜欢是见之则欢，不见不念。

爱是见之情怯，不见却日日想念。

喜欢是相谈甚欢，越聊越投缘。

爱是思虑再三，不知从何而言。

喜欢是你好我好，爱是只要你好……

从本质上说，爱是一种更极致的体验，是喜欢的升级版。

爱一个人，就会陷入自我情绪的纠结和拉扯中，有因独占和控制带来的各种负面情绪，也有因亲密和温情而带来的各种愉悦体验。一种患得患失的心态会贯穿始终。在爱中的两个人，总想寻找到一种确定性，可爱本身就是不确定的。

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。

斯腾伯格按照这三种成分，将爱情分成了七类：喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情。

1、喜欢式爱情 (Liking)
只有亲密，在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。没有激情和承诺，如友谊。显然，友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱情。不过友谊还是有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。
2、迷恋式爱情 (Infatuated love)
只有激情体验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。
3、空洞式爱情 (Empty love)
只有承诺。缺乏亲密和激情，如纯粹的为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中。
4、浪漫式爱情 (Romantic love)
有亲密关系和激情体验，没有承诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。
5、伴侣式爱情 (Companionate love)
有亲密关系和承诺，缺乏激情。跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗?这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。
6、愚蠢式爱情 (Fatuous love)
只有激情和承诺，没有亲密关系。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。
7、完美爱情 (Consummate love)
同时具备三要素，包含激情、承诺和亲密。只有在这一类型中我们才能看到爱情的庐山真面目。

斯坦伯格认为前六种都只是类爱情或非爱情，本质上并不是爱情，只有同时具备了三要素的“完美爱情”才是爱情。

可我们在现实生活中碰到的类爱情和非爱情的情形实在太多，以致把具备三要素的爱情基本当作是一种超现实的理想状态，一辈子也难达到的爱情天花板了。

与完美爱情相对的是无爱(Nonlove)，三个因素都不具备。

絮叨这么多，只希望对大家判断在一段关系里是喜欢还是爱有所助益，同时对自己想要的爱情有一个清醒的认识。

爱不是生命的全部，但没有爱的生命会失去光彩。