【毛毛的月度检视 ❀ 2017年01月】

没有反思的人生不值得过--苏格拉底。

01月，嘉许自己每一天的认真与热忱，感恩每一位生命中的你对我的帮助和关爱。

让我们一起过一个自己喜欢的美丽人生！

【毛毛的月度检视 ❀ 2017年01月】

【年度目标检视】

1、国家心理咨询师：获得国家三级心理咨询师证书。（准备报名学习）

2、举办6场50人以上健康讲座。（已安排12场，完成1场，人数30人。继续加油。）  社交平台分享健康资讯（赶紧开始、开展）。

3、专业学习300小时。（目前10小时，必须重视专注）

4、健康：跑半马（3.19重庆国际马拉松比赛）全马（下半年）。学会游泳(夏天)  晚十早五（从晚十点半---早五点半开始）3333+饮食。

5、一年阅读52本书，写365篇文章（快读5本，全书1本）

6、顺利脱单。（学会爱自己，扩大交友圈）

7、旅行计划：去西藏和一次出国游。

【毛毛的月度检视 ❀ 2017年01月】

【2017年01月温馨、幸福、成长时刻】

【全科医生工作和专业学习】

1.门诊及签约，参与见证项目工作，见证单位年度总结，年度工作计划制定。

2、0119单位春晚歌曲串烧。

3、0123完成第一次健康讲座“开启健康生活方式”。

4、参与教学年度总结会议，担任教学秘书，协助教学工作。5、专业学习时间不足，被紧急事务缠身。

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 【 易效能践行】跟着一群高能量的可爱人们一起进步

1、参加教练晨会4次，并排麦2次，时间大臣1次。

2，参加教练内训4次。

3，参加跟谁学第六季，三堂课全程学员支持。

4，支持143第四、五、六、七次小组会。

5，支持重庆146期课程现场。

6、转发分享叶老师时间管理100讲，转发支持叶老师澳洲开课及空中课堂。

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 【运动和健康】健康自己，影响他人

1，本月跑步11天，合计75公里，骑车15公里。每日平均步数9742。Keep7天，12次，143分钟。

2，静坐➕泡脚。（开始冥想，感觉不错）

3，3333+饮食。

4，早睡早起：践行较差，全月睡眠质量68%，平均23：13入睡，平均睡眠时间6：25，平均05:39起床，睡眠不足。2月着重改进。（sleep cycle数据）

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【效能与记录】成为一名高效能人士

1、应用日历和omini（为学员服务的同时发现自己使用还不够透彻，omini又被意外清空，继续收集和排程，点问搜）

2、早起打卡，睡前坚持三只青蛙打卡。

3、晨间日记每天书写。（书写的内容和形式可以改进，增加过程愉悦感）

【毛毛的月度检视 ❀ 2017年01月】

【读书和休闲】开启丰富精神世界

借书、买书较多，专注读书较少。

【毛毛的月度检视 ❀ 2017年01月】

【幸福生活时光】点点滴滴难忘瞬间

1、0113-0115重庆与姐弟一起学习时间管理，共同进步。

2、0122好朋友郑晓艳婚礼伴娘，见证幸福时刻。

3、0125-0131回射洪陪家人过春节。

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2017年2月计划

【2017年2月 全科工作、学习大青蛙】助健康之完美

1、教学工作：做好教学秘书工作。案例讨论准备。

2、健康讲座：第二场健康讲座，PPT，宣传--目标50人。

3、门诊及学习安排：妇科、儿科、华西门诊跟诊安排学习。

4、科研项目：跟进执行。

5、签约工作：关注签约患者，跟进签约系统改进。

6、专业学习：每天一小时，30小时以上。

7、宣传科普知识，转发《膳食指南2016》。

8、党员学习：写文章。

9、三级心理咨询师报名学习。

10、玉林健康跑团每周活动组织。

【2017年2月健康大青蛙】从我做起，知行合一

1、半程马拉松训练计划，跑步训练达到100公里。

2、早睡早起：晚10:30，早5:30，尽量保证7小时睡眠。

3、持续践行3333+饮食并分享。

【2017年2月大青蛙~教练工作】用生命影响生命

1、143期第8/9/10/11次小组会，参会人数30人以上。

2、146期第2/3/4/5次小组会支持，参会人数60人以上。

3、参加教练晨会、教练内训、空中课堂。

【2017年2月大青蛙~读书写字】智慧从阅读和反思开始

1、每周一本书。《穷查理宝典》、《日常生活中的思维导图》、《禅与摩托车的维修艺术》、《永远的少年-村上春树与海边的卡夫卡》

2、每周写七篇感悟。

️#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！