2020年，我打开了一扇人生之窗，开始接触网上课堂，通过一个线上演讲训练营知道并加入007这个自我提升的大家庭。学习的过程中，我不断反思，写下了提醒自我践行的感悟，寄望刻意练习遇见更好的自己。
年终岁尾，新年开启，特此保存这份人生进度。
【D1 自我感悟】
会说话不是多说话，而是把有限的话说到点子上。
【D2自我感悟】
很多时候别人诉苦并不一定是真的苦，别让别人诉的苦，成为自己心头的苦。
【D3自我感悟】
知道与做到间有巨大鸿沟，跨越鸿沟的唯一途径是躬身践行。
【D4自我感悟】
与身边亲近的人说话尽量用“咱得干什么”，这样可以拉进距离，形成共识，推动工作。
【D5自我感悟】
与人对话要稳住心神，静心倾听后，真诚且有针对性的交流，千万不要做拾人牙慧的小丑。
【D6自我感悟】
静坐常思己过，闲谈莫论人非。面对别人对他人的负面评论做到多听少说不表态，微笑、点头、换话题。
【D7自我感悟】
不要乱插话，不要乱讲话，多听少说善倾听，每说一句话都要有的放矢，打到靶心。
【D8自我感悟】
不要说那些自以为很高明的话。嘲笑他人不费力，鼓励他人需智慧。
【D9自我感悟】
发现别人的优点可以有选择性的去学，但切不可妄自菲薄，让自己都不是自己了。
【D10自我感悟】
别人的热爱在自己眼中可能是自律。如果别人的热爱自己并不热爱，千万不要强求，试着去找到自己的热爱，然后一往无前，你的热爱将变成别人口中的自律。
【D11自我感悟】
当我真正把自己当成一个独一无二的个体时，我开始觉得浑身充满力量。
【D12自我感悟】
对方在倾诉别人的不是时，切不可随意表态，不要让自己卷入别人的矛盾中去。
【D13自我感悟】
炫耀和分享的区别在于，炫耀是想利己，分享是在利他，但结果却是炫耀不能利己，而分享通过利他实现了利己。
【D14自我感悟】
比自己职位高的人必然有让人看见或看不见的过人之处，当然也会有相应的缺点和不足。如果想成长，千万不要全身心的盯着上司这些不足吐槽，那样只会在自我成长的路上止步。一定要去认真学习那些优点和长处，扩展自己的能力维度，这才是一条正确的成长之路。
【D15自我感悟】
看到的一个经验分享或传授新知的万能模板：问题/现象+经验/方法+概念解释/观念澄清+具体方法1234+鼓励升华。
【D16自我感悟】
当自己发现别人的错误，不再有像发现新大陆一样的兴奋感时，离成熟就又近了一步。
【D17自我感悟】
用好“起、剃、刷、水、洗、厕”六字秘诀，高效开启活力满满一天。
【D18自我感悟】
别让别人的坏情绪影响自己，即便最亲近的人，也要做好负面情绪隔离。
【D19自我感悟】
一心一意做好当下的每件事，是对时间这个挚友最好的尊重。
【D20自我感悟】
一心一意做好当下的每件事，是对时间和生命最大的敬畏。
【D21自我感悟】
成为笑话还是缔造神话，这完全取决于自己的感悟和践行。
【D22自我感悟】
不管优点还是缺点，都看作特点，不做价值判断，收起是非评判，客观看待一切，从正反两面汲取提升自己的能量。
【D23自我感悟】
做好工作要知道三个啥：宏观政策指导啥，上级党委强调啥，结合实际能干啥。
【D24自我感悟】
千万不要在确定好的时间内去干耗时不确定的事。
【D25自我感悟】
说服不是目的，达成共识才是。
【D26自我感悟】
真诚是赞美的灵魂，缺失了真诚，再华丽的赞辞都如无本之木，终会枯萎。
【D27自我感悟】
明节奏，稳心态，每逢大事有静气，每逢急事有静气！
【D28自我感悟】
与人友好相处的三个诀窍：不批评、真赞赏、换位想。
【D29自我感悟】
摒弃演员心态，不做生活小丑。
【D30自我感悟】
多听少说不表态，想好对话人和话题关联性，切记切记。
【D31自我感悟】
绝大多数的痛苦都是来自于想控制的太多，而能控制的太少。
【D32自我感悟】
不耍小聪明，磨砺大智慧。
【D33自我感悟】
没有健康身体，一切都是白扯。
【D34自我感悟】
每一次学习只学三点即可，坚决不求多，不乱心，放在筐里才是自己的菜。
【D35自我感悟】
克制演员心态的重要手段：遇到不懂的问题不抢话，不乱说，好好倾听。
【D36自我感悟】
任何时候都要稳住心神，不慌乱、不表演，杜绝低情商的人际关系表现。
【D37自我感悟】
控好情绪，把好节奏，不喊不叫不大笑，心如止水，应对一切。
【D38自我感悟】要学会在自己已学知识储备和价值体系内挖掘金矿。
【D39自我感悟】迭代早起六字诀：起、蹲、剃、刷、洗、厕。
【D40自我感悟】如果不想让自己的人际关系越来越糟，那就尽量少用质问和反问的语气跟人对话。客观的陈述事实更容易让人接受。
【D41自我感悟】千万别因关注别人的步伐而乱了自己的节奏。
【D42自我感悟】任何思路不清、状态不好的时刻，立马起身去运动，动起来的身体能打通一切思维堵点。
【D43自我感悟】职场工作，千万不要逆程序沟通，否则事倍功半。
【D44自我感悟】只要不背后议论任何人，管他任何人在背后议论自己。主要精力必须用在提升自我的事上。
【D45自我感悟】把控好自己的情绪，稳定的情绪是应对一切困难挑战的定海神针。
【D46自我感悟】任何沟通交流，只要保持情绪稳定就能占得上风，客观且非情绪化的表达是最有威力的子弹，能将自己的观点深深射进对方的大脑。赞扬要找到对方的关注点和炫耀点，真诚且精准的赞赏才能让双方愉悦，否则，你的掌声可能对别人一文不值，甚至让人心生厌恶。
【D47自我感悟】生活中，不要自认为高明的对别人的事指手画脚，那样非常让人讨厌。
【D48自我感悟】用好简单指令，成就卓越人生。
【D49自我感悟】与人商量事情时，用肯定的语气客观陈述，杜绝否定和反问的语气。
【D50自我感悟】对周围人人性做内心的判断，绝不人云亦云，对任何人不做评判，确保自己眼中只有个体特点，没有优点和缺点，牢牢抓住“客观”这一把控人性的关键。
【D51自我感悟】永远不要拿自己刻意去记住的一些东西当作炫耀的谈资，心态平和的表述胜过一切眉飞色舞。
【D52自我感悟】要着重培养自己识别对方谈话中关键词句的能力，多想一想对方为什么这么说，处在什么立场，想要达到什么目的。
【D53自我感悟】为人处世，真诚第一，不耍小聪明，积淀大智慧。
【D54自我感悟】提升自身对人对事，尤其是对人的数据管理思维，确定好需要的关键数据， 每天进行更新，时刻加深印象并深度思考，迭代分析，用数据管理人和事，用好统计调研分析工具。
【D55自我感悟】遇到难题和心情不顺时一定把反观自己作为第一步，改变自己才能改变境遇。
【D56自我感悟】精力和能力不足时，千万不要为别人去操心，把所有时间和精力全部用在让自己变得更好这件事上，永远如此。
【D57自我感悟】时刻铭记，教即是学，少便是多。化繁为简，人生通透。
【D58自我感悟】永远记得通过自己的思考看世界而不是别人的观点。
【D59自我感悟】每天给自己制定一个主题行动指令，默念践行，形成习惯。
【D60自我感悟】不用太在意别人的看法，节省一切精力用在让自己变得更好这件事上。
【D61自我感悟】结交两个终身挚友，一个是时间，一个是数字。
【D62自我感悟】用好调查研究这个工具，用好数字量化这个载体。
【D63自我感悟】单一步骤的简单指令是自我精进的触发器。
【D64自我感悟】用最容易实现的简单指令终结一切慌乱不安。
【D65自我感悟】当发现自己在自律方面产生阻力时迅速屏蔽或舍弃影响自律行为的一切外在诱惑，专注当下要做的事情，拆解并完成第一步。
【D66自我感悟】凡事往前赶，诸事做减法。
【D67自我感悟】尽最大限度缩减说“不”字的频次。
【D68自我感悟】在农商行，一个好党员干部的三个标准：重党建、懂业务、善结合。
【D69自我感悟】一个想处处显示自己高明的人着实让人讨厌。
【D70自我感悟】过了晚上11点钟的熬夜是对自己身体的摧残，尽一切可能杜绝这种自我损害。
【D71自我感悟】绝对不要太贪，自己的时间和精力都是有限的，把任务拆分后，一个时间段内只做确定好的一件事。
【D72自我感悟】要绝对敏感的对待应激性的情绪反应，稳定心态，快速识别，默数一二三后再做决定，说什么做什么要以维护利益为导向。
【D73自我感悟】把调研和量化分析做为开展好工作的终身课题并认真践行。
【D74自我感悟】余生，严格恪守三个“该”的法则：该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该干活干活。
【D75自我感悟】只当务实担当的实干者，不做吹毛求疵评论家。
【D76自我感悟】对孩子最好的教育方式是：当问题出现时关切的问感受，而不是一味的讲道理。让孩子自己体味事情的好坏对错并想出做相同类型事情的合理做法，家长只需在这个过程中适当引导即可，闭上嘴多听孩子说，对孩子的合理想法及时进行肯定性反馈，强过一切发脾气和讲道理。
【D77自我感悟】从每时每刻做起，夯实三项底层能力：稳情绪、扩格局、做自己。
【D78自我感悟】情绪控制能力是一种高级能力，不是每个人都具备，需要刻意练习才能掌握，每逢大事有静气，每逢急事有静气，仅凭这份静气就能解决80%以上的难题。
【D79自我感悟】把每一次出糗和不安都当作历练和提升自己的机会，深入反思，多维复盘，让自己再遇到类似场景时处之泰然。
【D80自我感悟】坚守与人交谈的“三不”原则：不冷漠、不打断、不评判。
【D81自我感悟】只把时间和精力用在对的人和对的事上，做好断舍离，不浪费一分一秒，打造更好的自己。
【D82自我感悟】把别人的缺点当特点，优点当优点。不做外在评判，只做内心考量，看待缺点自勉，对标优点自学，用好别人这面镜子照出更好的自己。
【D84自我感悟】当产生焦虑时，一定是自己的思维出现了问题，要懂得沟通和借力。
生命继续，感悟不停，在新的一年里展望自己新的精进。
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