回顾加入天使班第二周的工作、学习和生活，主要有以下几点收获：1、设立了清晰的减重目标到65KG。由于脚踝不好，所以每天坚持晚上游泳或骑自行车。每天消耗的卡路里目标值为600。本周全部完成。2、设立了阅读目标：100天内读10本书。我的死党班长超超和副组长刘菲都是阅读达人，在她俩的带动下，小组成员们都设定了100天读10本的计划。超超，还把每个组员的照片和书做成简书，激励大家。3、努力实践高精力吃青蛙的习惯。学习使用一个APP叫forest。它的特点是开始后，就屏蔽了你的屏幕，而且相当于你种了一个小树，在25分钟内，如果你强制结束，那么这棵小树就会死掉。我自己觉得这个比番茄进了一步。更能取到强制戒手机的效果。4、开始了有规律的冥想。我一般把冥想时间放在早上，20分钟左右时间。早上一起来，洗漱完毕后就开始冥想20分钟。每天的冥想练习，让自己的意识回到当下的能力有所提高。专注力也感觉提高了些。5、继续坚持写印象笔记。一般安排在到公司后写。这样比较清静。
需要改进的方面有以下几点：1、专注力还不够高。在完成一个番茄钟与开始另一个番茄钟之间的休息时间过长。会去抽烟或者找同事聊天，一聊20分钟过去了。这个现象要想办法改变。2、不够重视反思。不想写简书，觉得只要自己每天运动、学习，以及打卡了，就可以了。其实这是没有认识到反思的重要性。叶老师说：没有反思的人生不值得过。下周开始要改变。
综上所述，下周我将继续保持目前我做的比较好的方面：每天的早起、运动、冥想和阅读。同时将针对我的薄弱方面：专注力不够，以及 写简书方面，进一步严格要求自己，为实现100天的目标而加油。再次谢谢我们4组的家人们给我的支持和鼓励。
网友评论