挑战的第20天，已经有些喜欢早起

今天是清明节假期的最后一天也是连续早起的第20天。一切进展的很顺利，没有预想中会在假期放松，睡懒觉。而是按时起床按时睡觉。特别是在假期里面早睡早起，有一种别样的充实感。尤其是早上8点以前，整个城市还没有苏醒。那是一种不一样的风景，没有人头攒动，只有岁月静好。

挑战的第20天，已经有些喜欢早起

相比于过去在节日就睡到10点再起床。多了一些掌控感，更从容，也更容易动起来。就在我连续早起的这两个周末，我和老婆两个人打卡了很多事情。一直计划的灵岩山，好天气时洗车、跑步、做家务，10点之前到娘家。这些都是以前不曾做到的事情。

如果是10点钟起来，没过两个小时就到中午，一天就这样过去一半，然后就再也没有动力去做较长距离的游玩，也没有动力去做一些事情，最后只是懒在家里。更不要说趁着天气好洗车，做家务。懒惰有惯性，会一直一直的懒惰下去。心情也会越来越糟。

说回早起。坚持到现在已经形成一种习惯。早上到六点半就不想再睡下去。没有想象中困到不省人事。既然睡不着，又时间尚早，就有动力早起健身，吃早饭。当进入一个正反馈之后，会更容易坚持下来。说实话，即便已经坚持21天，我还不敢肯定我可以半年的时间都这样早起。目前为止，我最长的早起记录是坚持一个月的时间。我记得很清楚，那一次邻近年底，天亮的时间越来越晚。加上年底没有早起的需要，就没有养成那个习惯。冷静下来想想，目前我只是容易接受在天亮得比较早，并且是在有早起通勤需求的情况下早起。并不意味着当环境发生改变，我还能继续6点半起来。所以，我没必要悲观，也不需要乐观。每天都坚持在6点半之前起床就好。现在好的情况是老婆在我的带动下，也开始跟着早起。我甚至已经开始幻想，我们家的小孩也跟着养成这个习惯。

我在幻想的还有很多。完成这7年的flag，养成每天学习的习惯。每天用业余时间强力学习一些自己习惯感兴趣的课程。让这些课程的知识内化在大脑里，构建起体系。我还想挑战让自己的情绪趋于平稳。这样无论是工作还是学习，我都可以更少地在情绪上受到干扰，消耗意志力进而浪费时间。对于负面情绪的产生，我试着用冥想的原理来处理。就是，当情绪发生的时候就承认它，然后放走它，将注意力聚焦在手头正在做的事情。好吧，我承认，到目前为止我都没有很好的地解决这个问题。其实何止承认负面情绪，就连冥想我也不能坚持几分钟。这种平心静气的活计对我来说真的很难。

最近感触比较深的一句话是：“即便知道最终结果，依然逃不掉经历过程。”对我来说，想的再多，看得再准都没用。缺少过程中的努力，依然只是原地踏步。所以，我想给孩子养成早睡早起的习惯，就要先有个孩子。我想用业余时间内化一些知识就先解决自己专业知识。我想以后有一部分积蓄就先解决冲动消费的问题。总之，每一个里程碑都不能错过，每个步骤都不能越过。

挑战的第20天，已经有些喜欢早起